70-> 59.8 성공

155에 70이었고 그동안 학교다 뭐다 바빠서 쓰레기패턴으로 살았음..... 여튼 최대 몸무게 찍고 유지 2년하다가

빼야겠다 해서 8-9월부터 지금까지 11키로 뺐다

정체기 한번 오고 지금 바빠서 운동 못하긴 하는데

널널하면 빡세게 운동다녀야지 ㅜㅜㅜㅜ감격

[쀼1]

피티 받은거양???

[글쓴쀼]

아니! 그냥 간헐적 단식으로 일반식하면서 식단조절만 했어 운동은 등산이나 산책정도..? 그마저도 한달 하다 지금은 못하는중

[쀼1]

와 오랫동안 의지 안흐트러지고 유지한게 넘 대단하당..

[쀼2]

헐 대단하다 간헐적단식 몇시쯤부터 몇시간했어? 치팅은 한번도 없었어??

[글쓴쀼]

16:8로 오전 11시-오후 7시 이렇게 먹어. 근데 거의 일반식 위주라 따로 치팅은 없고 먹고 싶은거 먹는 편이야 대신 디저트나 당류높은 음료 절대 안먹고 전날 과식했다 싶으면 저녁 안먹는 편

[쀼2]

헐 고마워ㅠ 나도 차차 노력하고있는데 삘 받아서 글들 찾아보다가 성공한거 자극받아서 물어봤는데 그 세세한 노력들 너무 대견하고 멋있고 대단하다!! 지금까지 성공한대로 쭉 건강하고 이쁘게지내!!