개인 기록 🐷

목표 : 건강한 생활 & 식습관 기르고 살빼기

160 / 62 --> 58 --> 55 / 2024년 말까지

- 적당히, 배만 찰 정도로 먹는 습관

- 천천히 꼭꼭 씹어먹기

- 간식 줄이기 / 먹고 싶은건 조금씩

- 탄수화물 & 액상과당 줄이기

- 가벼운 운동이라도 꼭하기

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1/4

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아침
콩나물 , 밥 반만 먹음

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점심
두개는 밥남김

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간식
반만 먹기 ~

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저녁

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1/5 아침 올리브 넣은 오믈렛 + 귤 1.5개

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점심 섭웨이

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전복죽 두부전 소불고기

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1/6 아침

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점심 / 튀김 좀 더 먹음 ..^^

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간식 남은거 머금

다크초콜렛 1조각, 스카치 1개, 아몬드 브리즈 라떼 머금

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1/7 아침

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점심

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저녁
간식 - 복숭아제로 음료에 샷추가

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야식

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1/8 아침

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점심 반개씩 + 치킨텐더 3개

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간식

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간식

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늦은 저녁