단거 땡기는거 어떻게 참아?

내가 식단도 잘 지키고 운동도 진짜 꾸준히 잘 가거든?

근데 내가 단거에서 무너져

진짜 절대로 못참아

처음엔 참다가 ㅈㅅ 하고싶어질정도로 못참겠어서 항상 먹게돼…

오늘도 아이스크림 먹었어…

적어도 500칼로리는 될건데… 하…

어떻게 참아…?

모든거 다 잘 하다가 단거때문에 무너지는게 너무 싫어…

[쀼1]

1. 이빨 닦기
2. 하루에 하나만 먹고 내일 먹자라고 생각하기

[쀼2]

나도 단거 너무 땡겨서 오늘만먹어야지 하다가 3주정도 매일 군것질했는데 어느순간 갑자기 확 질려서 지금은 생각도안나 그냥 나는 땡기면 먹었어..

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난 진짜 조금씩 먹거나 다이어트 간식으로 대체함 참다보면 더 먹고싶어져ㅜ

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탄수화물 잘 챙겨먹고 그래도 먹고시프면 한입만 먹기

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조금씩 먹엉

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제콜 퀘바 더단백
3개 다 갖춰놓고 매일 1~2개씩 먹으니까
3달동안 속세군것질 안찾게되더라

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카페메뉴땡기면
9989 무가당두유 + 초코더단백 + 카누 섞어먹음 순식간에 200kcal 벤티사이즈 초코소이라떼 완성됨
단백질은 29g 당 3g 따리의..

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라라스윗 아이스크림 먹엉 일반아이스크림이랑 똑같은데 칼로리는 훨적어
어차피 평생 할 다이어트가 아니라면 간식같은건 앞으로도 먹을수있는걸로 대체하는게 좋지않을까

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어차피 평생 안 먹고는 못 살아 너무 땡기면 매일매일 먹을 수 있다고 생각하면서 조금씩만 먹어 그렇게 참다가 터져서 폭식하는게 몸에 더 안 좋음

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제로음료 먹어

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그냥 먹으삼 그렇게 신경써봤자 찔 거는 단거 안먹어도 찜 스트레스 받을 바에 먹고 행복해하고 다음날 부터 열심히 하면 돼..

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나는 대체식품 먹어!! 단백질 쿠키같은거 어쩌다 한번씩 먹으면 좀 충족이 되더라구

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대체간식 먹어!!! 닥터유 단백질볼 진짜 개짱맛

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이거 지방도 낮아??

[쀼13]

조금씩 먹거나 다크초콜렛 당 대체된거 먹거나..난 그렇게 하다가도 안되겠으면 그냥 먹음 어캐 안먹고 살아