호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 화장품 성형잡담 피부 정석 다이어트 헤어 명품 화장법
초록글 식단 좀 봐줄사람 ㅜ 이거 뭘 빼야되는거지4 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 698l

식단 좀 봐줄사람 ㅜ 이거 뭘 빼야되는거지 | 인스티즈

식단 좀 봐줄사람 ㅜ 이거 뭘 빼야되는거지 | 인스티즈

쌤은 닭가슴살 네끼 먹으라는데 그럼 단백질 과잉이라 그러고

지방을 추가해야되나?

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
체중이 몇 kg인지 모르겠지만, 단백질은 체중 1kg 당 1.8~2.2g이면 되기 때문에 100g이면 괜찮을 거야. 지방은 섭취칼로리의 최소 20%는 먹어야 해. 섭취칼로리에서 단백질과 지방을 제외한 값은 다 탄수로 채워.
8개월 전
글쓴쀼
아 그럼 저대로 해도 괜찮은거야?? 지금 기초대사량보다 200정도 더 먹어서 1380정도 채우고 있거든
8개월 전
쀼1
ㅇㅇ괜찮아.
8개월 전
쀼2
탄수가 너무 부족행
8개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
성형 나 성형수술 어디어디해야될지 알려줄 쀼 구함18 10.03 14:09800 0
화장품너희 인생 틴트 하나씩 말 해 주라7 10.03 22:10341 0
다이어트 고도비만은 원래 초반에 살이 안빠져?ㅠㅠ 8 10.03 16:43287 0
다이어트 이거 먹고도 배고프면 걍 내가 대식가인거지....? ㅠ 8 10.03 19:51398 0
다이어트 저녁을 올영 단쉐 2개 먹을까 아니면 단쉐 1개+샌드위치 먹을까??5 10.04 16:23201 0
다이어트 식이장애 있는 익들1 03.09 23:32 158 0
다이어트 얼굴 지흡 하고 출근 가능해??ˀ1 03.09 22:58 144 0
다이어트 167~8에 이상적인 허벅지둘레 몇이야?? 03.09 20:34 145 0
다이어트 얼굴에 살 없는사람 너무 부럽다19 03.09 10:37 1419 0
다이어트 진짜 여자는 생리주기 잘맞는게 건강신호중 하나인가봐1 03.09 10:20 370 0
다이어트 글루코핏 해본 사람 있어?3 03.09 10:12 192 0
다이어트 극단적이긴 한데 15키로 확실하게 뺐던 방법🥹 (긴글,,)3 03.09 09:31 2022 1
다이어트 난 다이어트할 때 운동은 논외인거 같은2 03.09 07:53 506 0
다이어트 사과 1개 + 그릭요거트 100g + 땅콩버터 식단으로 ㅂㄹ야?6 03.09 04:04 605 0
다이어트 런닝하는 쀼들 달린다면 속도 몇으로 해?10 03.09 02:32 630 0
다이어트 골격근량 27 체지방률 37.. 3 03.09 00:33 309 0
다이어트 와 사람들 진짜 다 말랐다11 03.08 23:43 1580 0
다이어트 3일동안 입터져서 2.5kg정도 쪘다 ㅋㅋㅋ...2 03.08 23:09 446 0
다이어트 다이어트할 때 고기랑 밥 먹지 말라고 그러잖아6 03.08 22:23 987 0
다이어트 근데 딱 3일만 하루 세끼 먹는데 두유+ 호밀빵 한조각+ 닭가슴살 샐러드로 먹을건데 이러면 기초대사량.. 03.08 20:18 134 0
다이어트 근데 딱 3일만 하루 세끼 먹는데 두유+ 호밀빵 한조각+ 닭가슴살 샐러드로 먹을건데 이러면 기초대사량.. 03.08 20:09 115 0
다이어트 이정도면 정체기 뚫린거 맞을까? 74.5->735 03.08 15:54 416 0
다이어트 식단 운동 다 하는데 나 왜 몸무게 제자리 걸음 ..? 104 03.08 14:12 4635 0
다이어트 회사 맨날 야근하는데 클렌징주스 3일 하면...4 03.08 11:03 241 0
다이어트 다이어터들아 홈트로 다이어트 할 건데 이렇게하면 살 빠질지 봐주라!!17 03.07 17:47 730 0
처음이전133134135136137138139140141142143144다음끝
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 고구마스틱
귀공자랑 폭군 보고 온 사람들이 보면 좋을 듯제목 그대로 귀공자에서 폭군으로“그림은 염병. 뒤지게도 못 그리네”벤치에 앉아서 풍경 그리고 있던 최국장 어깨를 툭 치고 옆에 앉는 폴.“그래도 저번보단 늘지 않았나”“지랄. 그거 갈매기냐?”최국장 그림 속 물 위에 떠다니는 뭔가를 보고 묻는..
thumbnail image
by 한도윤
“도윤아…. 나 너무 아파. 도와줘.”슬이의 한 마디에 나는 기다리던 버스 대신 택시를 불러 슬이네 집으로 갔다. 슬이가 사는 오피스텔에 택시가 도착했을 무렵 슬이는 아픈 배를 쥐어 잡고 입구 앞 벤치에 쭈그려 앉아있었다. 나는 그런 그녀를 택시에 태워 가까운 응급실로 향했다. 택시에서 끙끙..
by 한도윤
“윤... 슬?”너무 당황하고 황당한 나머지 입 밖으로 보고 싶지 않았던 그녀의 이름을 부르고 말았다. 불편감이 파도처럼 밀려들었다. 가슴 깊은 곳에서 꺼내어 열어보지 말아야 할 상자가 스스로 열린듯한 느낌. 내가 윤슬을 회사에서 다시 만날 거라고는 상상해 본 적도 없다. 하필 우리 회사, 우..
thumbnail image
by 콩딱
교통사고 일 이후에 나는 아저씨 집에 감금(?)을 당하게 됐다.그건 바로 김남길 아저씨 때문에 그래..." 아이고 제수씨, 내 말 기억하죠? 최대한 걷지 말기~~^^ 지훈이가 잘 봐줘~~~~^^ 뼈가 진짜 작고 앙상해 다시 아플지도~~^^지훈이 옆에 붙어있어~~~~ " 라며 따봉을 드는게... " 어차피..
thumbnail image
by 한도윤
“너 아직도 이 노래 들어?”나는 슬이에게 물었다. 하지만 슬이는 아무 말도 하지 않았다. 나는 그녀를 위해 말없이 노래를 들었다.내리쬐는 햇빛에 구름마저 부서져 버릴 것 같은 여름날, 카페베네 과일 빙수를 앞에 두고 싸웠던 지난날이 온전히 기억난다. 토이를 유독 좋아했던 그녀 귀에 이어..
thumbnail image
by 콩딱
번외편으로 들고왔어요! 눈물의 여왕 보고 시한부인 여주와 남친 지훈아찌와 그런 늒ㅋ힘 요즘 생각이 막 안 나서 ㅠㅠ 쉬는 타임!!! 요즘 몸 상태가 별로 안 좋은 것 같다뭔가 체력이 딸리고 두통이 심해지고 속이 아프다던가 며칠 전에 한 행동이 기억 안 나고그래서 아저씨 몰래 병..
전체 인기글 l 안내
10/5 7:56 ~ 10/5 7:58 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)