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운동하면 무조건 기초대사량 +200 필수야?
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8개월 전
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비만에 다이어트 목적이라도?
탄단지 비율 맞추기 너무 힘들다ㅠㅠ
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스엠 미로틱 진짜 성공시키고 싶었나보네
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하는게 더 잘꾸준히 빠지고 건강하게 빠짐
먹는것도 운동의 연장선이고 다이어트 하려면 그렇게 노력하는게 맞아!
8개월 전
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운동 안 해도 +200
8개월 전
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운동까지 하면 +200보다도 더 먹어야함
8개월 전
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72->45까지 뺀 다이어터로서 소신발언할게
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다이어트 5년 차 -30kg
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유산소만 해서 살 뺐더니 인바디가 진짜 엉망이야
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운동할 때 유산소랑 근력 중에 뭘 먼저 해야 돼?
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액상과당 끊기 진짜 힘들다..
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알리오 올리오 파스타 식단으로 진짜 괜찮아??
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와 생리 진짜 .... ㅋㅋ ㅋ ㅋ
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최대 몸무게 60찍고 6kg빠짐..
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85엿는데 49찍엇다 우르롺끼~
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와 나 다이어트 야무지게 했었네
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