다이어터들아 2달에 최대 몇키로 뺄 수 있어???

매일 유산소 1시간 이상이랑 식단 병행 한다고 했을때!!

[쀼1]

정상체중, 과체중, 비만 어디냐에 따라 달라

[글쓴쀼]

정상과 과체중 중간일때!!

[쀼1]

나 조금만 더 빼면 정상 체중 되는데 살 잘 빠지는 방법 이런거 모르겠고 공부하기도 귀찮아서 적게 먹고 많이 움직이기 하고 있거든. 지금 속도로면 한달에 7키로는 빠질거 같은데 중간에 생리나 그런거 생각하면 5~6키로? 정도 될거 같아

[쀼2]

정상에서 통통 사이면 5~6

[글쓴쀼]

열심히 해야겠다아아아아ㅏ

[쀼3]

나 다이어트 성공한 익인데
뚱뚱->통통
통통->보통
보통->마름
빠지는 속도가 다 달라 혹시 어느 구간이야?

[쀼4]

나 보통통->보통 마름 가고 싶은데 (170 64키로에서)현 체지방률 24퍼이하로 유지하고 55까지 빼려면 1.5달보다 혹시 더 걸릴까?

[글쓴쀼]

헉 지금봤더ㅠㅠ 나는 통통에서 보통!!

[쀼3]

저 구간이면 저렇게 1.5달만에 9키로 빼기 쉽지않아 난 헬스 가볍게+식단은 좀 빡세게 한 달에 2-3 키로씩 감량 했었는데 만약에 1.5달만에 금방 싶으면 매일 유산소 운동 2시간 이상+다이어트 식단 군것질 없이 빡세게 해야돼

[쀼3]

통통에서 보통이면 가벼운 운동이랑 식단만으로 충분히 감량할 수 있어 솔직히 식단이90, 운동이 10이라 생각해
내가 운동+식단 으로 빼기도 하고 식단으로만 빼기도 했는데 건강을 생각하면 운동이 필수지만 저 구간은 충분히 군것질없이 가볍게 식단으로도 살 무조건 빠져
난 아침 그릭요거트/점심 닭가슴살, 브로콜리, 현미밥조금/저녁 안먹거나 진짜 가볍게 먹기
이렇게만해도 쭉쭉 빠졌어

[쀼5]

보통->마름 어떻게했어..?ㅜ

[쀼6]

건강한 감량은 1달 평균 3kg