과체중인데 다이어트 계획

아침 플라이밀 쉐이크, 방토같은 과일 조금

점심 일반식인데 밥 덜먹기, 떡볶이같은 나쁜거 안먹기

저녁 닭가슴살

이정도로 하면 되려나??

2월에 설연휴전까지 좀 빼야돼서...이정도면 얼마나 빠지지

가을쯤에 65정도였는데 확쪘어

[쀼1]

점심을 현미밥이나 현미곤약밥에 건강하게 먹구 저녁을 좀 더 머거

[글쓴쀼]

오 오키 고마워‘

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채소도 챙겨~~!!

[글쓴쀼]

오키오키

[쀼3]

헐 익어ㅠㅠㅠ 나도 65정도에서 72됨 ㅠㅠㅠㅠ 그저께부터 다시 시작해서 68이다 지굼 !! 같이 하자

[글쓴쀼]

헐 ㅜ 완전 비슷 와 4키로면 빨리 빠졌다 난 지금 1.5키로정도??

[쀼3]

둥이도 빨리 빨 슈 있엉! 듕이는 키가 크구나 난 165정도라 더 많이 나가는 편이라 빨리 빠지는 듯?