역시 절식보단 잘 챙겨먹어야되는듯

요즘 1000미만(보통 800)으로 먹으면서 감량길만 걷다가 어제 오랜만에 기초대사량 채워서 먹엇어 6시 이후 금식 중이었는데 저녁에 엄마가 맛있는거 사와서 걍 먹어버림..ㅎ

자고 일어나서 공복무게 체크해보니 당연 0.7 늘었음 근데 눈바디로 봤을 땐 배가 크게 부르지도 않앗고 오히려 라인이 살아난 느낌였음

그래서 인바디로도 체크해봣는데 체지방은 그대로고 근육만 +0.5 됨 역시 몸무게 단순 숫자에 연연하면 안되는거같애

[쀼1]

애초에 하루 먹은걸로 살안쪄

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그리고 기초대사량 이하로 먹다가 한번씩 먹어주면 다시 기초대사량 복구되서 오히려 빠짐
대회 준비하는 사람들 보면 탄수 절제하다가 로딩데이라고 탄수 한번에 많이 먹는날 있음

[글쓴쀼]

그걸 알면서도 다이어트만 하면 강박 생겨서 문제야 나는..~

[쀼2]

강박 내려놓고 적당히 먹고 운동하니까 살 안찌고 유지 잘되더라 ㅎㅎ 그리고 일단 머리숱이 많아졐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ