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유산소 심박수1 l 다이어트
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특히 천국의계단 할 때 좀만 속도 높여도 (6-7)

180bpm 넘는데 심장 박동 빨라질때 운동 더 해야 살이 더 잘 빠지나…?!

아니면 걍 160-70 유지하는 러닝 인터벌로 하는게 나을까

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쀼1
천계도 하다보면 심박수 안정됨 160-170대되는 수준으로 레벨유지하다가 몇주뒤면 그거 심박수 잘 오르지도 않을걸 그러면서 레벨늘려
7개월 전
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