다이어트 초보인데 도와줘 ㅜ.ㅜ

몸무게 감량이 매일매일 이루어지는게 정상이야 아니면.. 그냥 꾸준히 하면 어느순간 쑥 빠지는거야?

현재 164에 54키로고 49가 목표거든

매일매일 탄단지 지키고 활동대사량만큼 건강하게 섭취중. 운동도 하는중인데

딱히 그렇다할 감량이 보이질 않아서... 어느정도 빠졌다가 다음날 공복에 0.5 다시 올라가있는 경우도 있고 그 올라간 상태로 유지되거나 더 올라가 있는 경우도 있음.....

이거 잘 하고 있는거 맞는지 ㅠㅠ 확신이 안 서

[쀼1]

이미 저체중이라 그렇게 개자체중 가려면
건강한 다이어트 하면 안됨
굳이 그렇게까지 빼는 이유는 못르겠다만
그건 그냥 ”굶어야함“
아님 눈에보기에 살이 있어서 빼는거면
체지방량 낮추고 근육 높여야하는데 그럴려면 운동 선수만큼 개빡세게 근력해야함

[글쓴쀼]

내가 몸은 괜찮은데 얼굴살이 컴플렉스라...
얼굴살이 마지막에 빠지는 케이스거든 ㅠ 인모드 슈링크 다 해도 별 소용 없었고
전에 49키로였을 때 얼굴이 마음에 들어서 ㅠㅠㅠ 얼굴은 근육량이랑도 별개지?