과체중인데 3월 중반까지 6kg 감량 가능할까

171/74 인데 3월에 중요한 약속이잇어서... ㅠㅠ

간헐적단식할거구 한끼일반식 한끼다이어트식 단백질쉐이크+탄수 (끼니사이에) 먹고 운동은 홈트..

[쀼1]

ㄱㄴ 너랑 비슷한 스펙일때 한달에 5키로 뺐어

[글쓴쀼]

헐,, 개멋있어 정신력 미쳤다 나 진짜 5키로만 빠져도 되긴해... 혹시 식단 어떻게 했는지 알려줄수있을까?! ㅠ.ㅠ

[쀼2]

왕가능 나도 했어!! 나는 2개월 6키로!
아침: 패스
점심: 다이어트 도시락
간식: 닭가슴살 소시지, 다이어트 간식류
저녁: 그릭요거트+블루베리,알룰로스, 그래놀라
물 2L씩 먹고 식이섬유 엄청 먹었어!

홈트: 티파니 허리운동, 땅끄부부 칼소폭2, 삐약스핏 팔운동, 마일리사이러스 복근 하루에 나눠서 했어! 자기 전에 이지은 하체스트레칭하구 잤어 ㅎㅎ

약간.. 배고픈 상태로 살긴 했는데 나름 만족!! 전문가는 아니어서 탄단지 계산은 못했지만 제대로 계산해서 하면 더 좋을 것 같아 ㅎㅎ 화이팅!!

[쀼2]

그릭요거트는 직접 만들어서 먹었고 닭가슴살 소시지는 굽네나 코스트코꺼 먹었어! 아니면 바르닭 크런치 닭가슴살!
다이어트 도시락은 다신샵이랑 띵커바디 먹어봤는데 띵커바디 시즌2가 진짜 맛있었어!!

[글쓴쀼]

헐 이렇게 자세히알려주다니... 그릭요거트는 원래 좋아해서 다행이고 나머지도 현실적인 식단이라 괜찮은데?! 유청빼는거 엄청 번거롭던데 직접 그걸 만들어서 먹엇다니 너무 부지런하고 멋있어... 진짜 안 빠질 수가 없는 갓생루틴이다 너므 고마워 쀼야,,, 나 꼭 탈 과체중해서 정상 축이라도 들어가게 노력할게... 새해복 많이받구 하는일마다 다잘되고 행복하기를...

[쀼2]

말 너무 예쁘게 해줘서 고마워ㅠㅠ❤️❤️ 그릭요거트 유청 빼는 거 사서 편하게 요거트 먹었어 ㅎㅎ
나도 아직 빼는 중이지만 공유하고 싶어서 댓글 남겨봤어..ㅎㅎ 목표까지 함께 달려보자구!!

[글쓴쀼]

헐 아니야 내가 더 고맙지 🥹🩷🩷 난 그것조차 귀찮아해서 더 신기해.. 야무지고 기엽다 이미 6kg 를 감량했단것만으로도 대단한거고 뭘 해도 잘될 사람인게 보이는걸 분명 목표치도 달성할 수 있을거야 ! 나도 같이 기도하고 또 힘낼게 지치지말고 끝까지 같이 팟팅💓💓

[쀼3]

넘 가능