운동 말고 아무것도 안하는데 그래도 기초대사량보다 많이 먹어야돼?

매일 유산소 1시간 + 웨이트 50분 빼고

ㄹㅇ 집에 하 루종일 앉아있는게 다야 불안해서 저녁에 산책 1시갘 정도

그리고 4끼 식단으로 챙겨먹는데

기초대사량보다 200더 먹고 있는데 빠지는 속도가 살짝 더딘거같애

먹는걸 더 늘려보라는 말도 있던데 저 정도 활동량이어도 늘려도 괜찮나..

[쀼1]

더먹어도 진짜 괜찮

[글쓴쀼]

늘리면 더 잘 빠지는 경우도 있는거지?
피티 받는중이라 괜히 바꿨다가 ㄷ더 안빠질까봐 불안허다ㅠ

[쀼2]

기초대사량=진짜 침대위에서 꼼짝도 안하고 숨만쉬엇을때 필요한 대사량 임
당연히 더먹어야지

[글쓴쀼]

지금 +200 먹는데 저 정도 활동량에 200보다 더 먹어야 될까? 운동 말고는 너무 앉아만 있어서 ㅠㅜ

[쀼2]

칼로리 식이제한법 어차피 요즘 학계에선 한물 간 거야
적게 먹으면 몸이 기초대사량을 낮춰버려서 의미가 없음
구게 다 어디로 가냐면 머리 빠지고 손톱 약해지거 피부 푸석해짐으로 감
칼로리 적게 먹을거 걱정하지 말고
통곡물
콩
계란
야채 많이 먹고 단것 줄여