절식 안 하고 건강하게 빼고 싶은데 식단 좀 봐주라 ㅠㅠ!

요즘 맨날 점심 한 끼만 먹는데 500칼로리도 안 먹는 것 같아서 좀 제대로 먹어보려고 하는데

아침 단백질셰이크

점심 일반식 반 정도..?

저녁은 뭘 먹어야 절식 아니고 잘 먹었다 할 수 있을까!!

닭가슴살이나 달걀..?

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절식이얌.. 닭가슴살 달걀 저녁에 같이먹어두 절식임ㅠ

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쉐이크 말고 다른거추천

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아침 쉐이크 부터 절식임

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그냥 저녁 굶고 일반식으로 밥양만 줄여