다이어트 망한거야? 아무말이나해주라

망한거야??? 시간 버린거?

목표몸무게는 50이야

[쀼1]

잘하고있구만

[쀼2]

식단 제대로 안 했고(단백질 체중 1kg 당 최소 1.6~1.8g), 웨이트 제대로 안 했으면(일정 기간 동안 똑같은 것들을 반복하며 실패지점이나 그 근처까지 수행하기) 망했다고 봐야지. 그리고 체중 증가 속도가 꽤 빨라. 인바디 그렇게 안 정확해서 골격근량이 늘었다고 실제로 근육이 생긴 게 아닐 수 있어. 그러니까 인바디만 볼 게 아니라, 너가 2달 동안 식단이랑 웨이트를 어떻게 했는지도 생각해봐야 해. 혹시 웨이트를 안 했다면 근육이 생겼을 확률은 더 낮아져.

[쀼3]

엄청 잘하고 있는것 같은데? 체지방은 줄었고 근육량이 늘었잖아

[쀼4]

너무 잘하고 있는데

[쀼5]

빡세게 한거 아니지?

[쀼6]

우와 키 몇이야?

[쀼7]

망한건 모르겠는데 잘한 것도 모르겠음 키 몇인진 모르겠지만 목표보고 160이라고 치고 생각해보면 저 몸무게에선 체지방량이 더 빠졌어야 됐을 듯.. 그냥 현상유지 한 느낌

[쀼8]

근육량이 늘긴 했는데 체지방이 그대로니까 체지방 제거 목적이면 성공은 아니지

[쀼9]

아마 느슨하게 한 거 같앙 식단없이! 기초대사량도 오르고 골격근량도 늘었으니 이제 체지방 빼는 위주로 하면 될듯?? 식단이 중요한 거 같앙 망한게 어딨어ㅜ 잘했아

[쀼10]

망한 건 아닌데 식단조절 좀만 열심히 하자

[쀼11]

일단 망한건 절대아님
체지방량 유지에 근증량된거보면 운동은 잘하고있는것같으니 식단만 하면 된다는거 보이니까 여기서 식단만 더 열심히해봐

[쀼12]

개쩌는거임

[쀼13]

두달밖에안했느넫 뭐..

[쀼14]

그 욕하는게 아니라 망했다기보단 건강한 돼지의 표본을 본 느낌? 먹을거 먹어가면서 운동한...

[쀼15]

나 식단 1도 안하고 운동만 엄청 했을때 이랬었는데

[쀼16]

우와 개쩐다 근력 나는 안 늘던데 ㅠㅠㅠ

[쀼17]

다이어트 목적이면 망한거지