하루에 천칼로리 정도 먹으면 절식이야?

살 다 빼고 유지중인데 하루에 저정도 먹거든? 가끔 오버하는 날도 잇어 칼로리를 굳이 체크하면서 먹는건 아니라서. 하루 두끼 먹고싶은거랑 간식 같은거도 먹는데 양도 많이 줄고 밤늦게 먹는 습관도 고쳣더니 음식 자체를 하루에 많이 못먹는 시스템이 되버림. 삶에는 아무 지장이 없고 몸상태도 좋은데 점점 몸에 영양실조? 증상 같은게 나타나서... 입술 옆에 트고 머리 빠지고 이런거ㅠ 먹는게 문제인지 다른 건강문제인지 모르겟어서 물어봐ㅜ

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영양제는 챙겨먹나

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나도 지금 딱 이상태야.. 운동도 거의 맨날하고
운동끝나고도 저녁챙겨먹고하는데ㅠㅠ

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기초만큼만 먹어도 절식임 가만히 누워서 아무것도 안할때 소비하는게 기초대사량이고 다이어트하려면 활동대사량 -500을 먹는거임 성인여성 평균이 2100이니까 기초 낮은거 감안해도 1400-1500은 먹어여지

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먹는게 문제여 기초만큼도 안먹으면 니 몸에 기초적인 일도 못하는거

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기초대사량보다 적으면 니가 침대에 누워서 생활을해도 절식이야. 조금이라도 움직이면 기초대사량+200은 해줘야하고. 그보다 적으면 절식임