168에 92킬로인데 3개월안에 75킬로까지 빼고 싶다

가능할까...

[쀼1]

나 167에 92에서 75까지 반년 걸렸어!

[글쓴쀼]

왕 알려줘서 고마워!!

[쀼5]

왕 혹시 식단이랑 운동 어케 했는지 알려줄수 있으까????

[쀼1]

점심 - 일반식 80프로 (단백질 꼭 챙김)
저녁 - 쌈채소랑 버섯은 무조건 많이 + 닭가슴살or돼지뒷다리살 + 김치 + 밥 조금
간식-군것질은 회사에서 주는 거 조금씩 먹고 액상과당x

[쀼1]

운동은 출퇴근 도보 포함 하루 만보 걷기 + 홈트 30분 + 스텝퍼 20분 하면서 감량했고 현재는 헬스 시작하고 천천히 더 빼서 59키로 유지 중

[쀼5]

오 고마우 지금은 더더 많이 빠졌다니. 대단하다 쀼... 꾸준함이 답이다
알려줘서 고마워🫶🏻

[쀼2]

나 159에 93이었는데 75까지 빼는데 5개월 걸림 우선 6개월정도 목표로 잡고 빼는거 추천

[글쓴쀼]

오케이...

[쀼3]

독하게 하면 가능

[글쓴쀼]

도전..!

[쀼4]

살쳐짐 생각하면 윗댓처럼 반년이 맞아

[글쓴쀼]

오케이..

[쀼6]

내가 재작년에 88에서 64까지 4개월걸렸움 근데 살처짐 1도 없었어 지금 66으로 유지중....

[글쓴쀼]

와 식단 어떻게 했어??

[쀼6]

나 아침저녁으로 쉐이크먹고 점심으론 일반식! 근데 이것도 70중반까진 잘 빠지다가 안빠져서 일반식도 다이어트식으로 바꿈 ㅜㅜㅠ

[글쓴쀼]

헉 고마워..♡

[쀼7]

운동은 뭐뭐했엉??

[쀼6]

나 퇴근하고 두시간 걸었고 두시간 걸으면 대충 14000~15000보였고 날 너무 안좋은 날에는 사이클 1시간 탔어!!

[쀼8]

나도 84에서 66까지 4~5개월쯤 걸렸네

[글쓴쀼]

와...