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초록글 다이어트 한달차 체지방 4키로 뺐다14 l 다이어트
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다이어트 한달차 체지방 4키로 뺐다 | 인스티즈

다이어트 한달차 체지방 4키로 뺐다 | 인스티즈

근육 1.1 늘고 체지방률도 40에서 34로 내려왔어ㅜㅠㅠㅠ

아직 갈 길이 멀었지만 넘 뿌듯한걸

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쀼1
대단하다
9개월 전
글쓴쀼
곰아워ㅜㅜ
9개월 전
쀼2
와이정도면 눈바디 엄청달라졌겠다
9개월 전
글쓴쀼
응 ㅇ아직 뺄살이 많지만 초반에 비하면 엄청 달라졌더라구!
9개월 전
쀼3
우와 대단해 .. 식단이랑 운동 공유해주랑
9개월 전
글쓴쀼
식단 4끼 백미 닭가슴살 야채 챙겨먹고 웨이트랑 런닝 하루 두시간씩 했오
9개월 전
쀼4
헉 어뜨케 했어 ㅠㅠ 진짜 대단하다…유산소 유무가 큰 거 같아?? 원래 운동 했었어???
9개월 전
글쓴쀼
운동 아예 처음은 아닌데 근 2년동안은 안하다가 시작한거야!
유산소 보다는 근력 유산소 식단 다 같이 한게 젤 효과 직빵인거같애
8개월 전
쀼5
와 나랑 엄청 비슷해 의지 대단하다 ,,
9개월 전
쀼6
와 대단해ㅠㅠ 어떻게 뺐어??
8개월 전
쀼7
우와..역시 식단 강하게 해야하능구나ㅠㅠ
8개월 전
쀼8
축하행!!
8개월 전
쀼9
진짜 운동하기 힘든데 의지 있는거 칭찬함

나도 겉으로봤을땐 멀쩡했는데 인바디 재보니까 큰일난걸 느끼고 헬스 시작한지 3주됨

매일 근력운동 유산소 병행하면서 식단하는중
8개월 전
글쓴쀼
헬스장 매잉 출석해따.. 근데 재미 붙이니까 넘 좋더라구 같이 화팅하잣 ㅎㅎㅎㅎ
8개월 전
   
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