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운동하고 단백질 무조건 먹어야해??
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7개월 전
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하루 필요 단백질 세끼로 다 섭취했어도
운동 후에는 무조건 단백질 쉐이크같은거 먹어줘야해? 아님 근손실와?
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7개월 전
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운동직후는 오히려 탄수가더중요
7개월 전
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두달동안 야금야금.. 5kg 쪄버림.. 같이 다이어트 할 사람!!
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허벅지 두 손으로 감싸져?
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