아점으로 한끼에 저녁은 거르거나 배달시켜먹다가 식습관 엉망에 다이어트하고싶어서 식단 한번 짜봤는데 괜찮은지 좀 봐주라
아침- 무가당요거트 방토
점심-일반식 평소 먹는거 3분의2만큼만 먹기
저녁-닭가슴살+현미밥조금에 샐러드나 버섯,두부 구워먹기
6시이후에 금식
