초절식 다이어트 했는데 더이상 안빠지고 유지할 생각에 걱정 돼... 어떻게 회복하지

운동안하고 식단으로만 저체중으로 왔어 164에 46쯤?... 하루에 샐러드만 왕창 먹음... 가끔 치팅 있긴 했는데 많진 않았고...

근데 솔직히 이렇게 식단한게 그닥 어렵지가 않고 지금도 지속 할 수 있을거란 생각은 있거든? 샐러드를 맛없게 먹은게 아니라서...

다만 3월에 다시 개강하고 일상생활 하다보면 밖에서 계속 먹게 될텐데 그때 샐러드 싸다니면서 식단 할 여건이 안 될 것 같아서 불안해짐...

이젠 하루에 샐러드 한끼만 먹어도 몸무게 변화가 없어서 그게 불안해 일반식 먹으면 바로 찔까봐...ㅠㅠ

먹는양을 점점 늘려나가면 괜찮을까..? 살뺀것도 대인기피 우울증 때문에 극단적으로 감량한건데 진짜 나스스로도 이성적인 사고가 안된다

[쀼1]

나도 아파서 절식으로 살빠졌는데 일반식 양조절+운동하면서 유지중이야 물론 그때보단 체지방이 좀 늘고 뱃살도 쫌 차오르긴함ㅠㅠ

[글쓴쀼]

혹시 운동 어떻게 하고 있는지 물어봐도 될까? ㅠㅠ

[쀼1]

나 피티해!! 웨이트+유산소20분씩 무조건 일주일에 3번이상은 헬스장감!

[글쓴쀼]

나도 지금 피티 고민중이었는데... 고마워! 빼는건 쉬웠는데 집밖에서 유지하려니까 막막하다...

[쀼1]

나두 절식때 간식 하나도못먹고 이랬다가 일상오면서 케이크 빵 이런거 먹으니까 1~2키로 찌긴 쪄.. 그래도 평생 안먹을수없으니까 맘 조금 놓고 맛있는거 먹으면서 유지한다 생각하면 좀 낫더라!!

[글쓴쀼]

1에게
1~2키로 정도만 찌면 진짜 바랄게 없겠어 ㅠㅠ 앞자리 4만 유지할 수 있기를... 쀼 운동도 열심히 하고 대단해

[쀼1]

글쓴이에게
1~2키로 늘면 3일정도 간식 안먹고 쪼이면서 빡세게 운동하면 내려와! 근데 같은몸무게로 내려와도 확실히 일반식먹으니까 배에 지방도 붙고 하긴하더라ㅠㅠ 이건 어쩔수없는듯

[글쓴쀼]

1에게
사실 강박 생길까봐 체중계 치우고 눈바디만 볼 계획이긴 한데... 배는 둘째치고 허벅지에만 살 안쪘으면 좋겠다... 옷 안맞아서 최근에 유지생각 안하고 바지 왕창 사버려서ㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼1]

글쓴이에게
나도 맨날 체중계 재다가 이제 좀 맘놓고먹은날은 아예 안재ㅠㅠ 나도 바지 다 짝은거로 새로 샀다가 몇벌은 조금 끼긴하더라..ㅎㅎ

[쀼2]

그렇게 빼면 그렇게 먹지 않는 순간 다시 쪄
어쩔 수 없음

[쀼3]

먹는양 늘리면 무조건 쪄 애초에 그 몸무게가 저체중임 그 몸무게에 맞는 양을 먹어야됨

[쀼3]

뭘 어떻게 빼든간에 체중 맞춰서 먹으면 상관없음

[쀼4]

당연한거 아냐?
그러니 절식하지 말라고 하지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[쀼5]

그냥 살 조금 찌는 건 감안하고 양 조금씩 늘려 그래도 막 폭식하지 않는 이상 전만큼 찌진 않을 거여

[쀼6]

1-2키로 찌는거 감수해

[쀼7]

내가 딱 그랬는데 일반식 돌리고 3키로찌고 유지중