직장 다니면서 야식 먹는 습관 생김

158/44로 살다가 요즘 49 찍었어 ..

원래 진짜 천천히 먹는데 회사 사람들이랑 점심 저녁 둘다 같이 먹으니까 속도 못 따라가서 1/3인분씩 밖에 못 먹음 -> 밤에 미친듯이 허기짐 -> 야식 이걸로 거의 5키로 쪘어 ㅠ

어카지 이거 먹는 속도를 키워야하나

야식을 건강식으로 바꿀까..? 오늘은 바나나에 땅콩버터 찍어먹음 ㅠ

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건강을 위해서라도 야식은 아예 끊는게좋음 ㅠㅠ

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나 쓰니랑 똑같은 상황인데 난 일단 아침을 많이 먹어 그러고나서 점심이랑 저녁은 속도가 느리니 어쩔 수 없이 적게먹고 밥먹고 남은 시간에 챙겨온 단백질바 따로 먹어줌
ex) 아침 500칼 점심400칼(프로틴바 지분200칼) 저녁 400칼(프로틴바 지분200칼) 이러면 야식 안 먹고도 하루 칼로리 다 채울 수 있어 우리회사도 진짜 ㄹㅇ 나 밥 이제 1/3 먹었는데 다들 밥알까지 싹싹 긁어먹고 일어날 준비하고 있더라 무슨 밥이 5분에서 10분이면 다 사라짐

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회사 밥 따로먹으면안돼나? 한끼라도

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