헬스 쉬는날 꼭 필요해 ?

일주일에 적으면 2번 많으면 4번 이렇게 2년가까이 근력 + 유산소를 하고있는데

요새 먹믄걸 너무먹어서 그론지 살이 쪘더라고 ,, 물론 술살포함 ,,그래서 다시 열심히 해보려하는데

월화목금토 이렇게 운동하려하는데 하체상체하체상체/유산소2시간 이렇게 ! 평일엔 근력 50분 + 유산소 50분 이렇게 하려고해

수요일 일요일은 쉬어주는게 좋겠지 ....? 그렇다고해줘 .....

[쀼1]

난 안쉼

[글쓴쀼]

어흐어어ㅓ어ㅓ오어어 쉬는날이 있어야 그날만 보고 사는사람 .....

[쀼1]

짐종국도 안쉬지롱 ㅋ

[글쓴쀼]

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ앗싀 맞말이라 할말없다 ... 영심히해야겠다히히 고마오 🩵🩷

[쀼2]

난 되는날 무조건 가서 쉬는날 딱히 안정하고함

[글쓴쀼]

나 당일약속은 따로 안잡아서 쉬는날 정해놓는거라ㅠ 으아아ㅏㅇ아아 쉬는날 암튼있어야함. 있어야해 .....

[쀼2]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일단 해보자! 어차피 다 못가는 날도 생길거니까 쀼의 컨디션에 맞춰서 가는거지!!!!

[글쓴쀼]

맞아 !!!! 고마오 열심히 해봐야겠어 !!!!!🩵🩷

[쀼3]

나는 약속 있는 날이랑 생리때 쉬어서 평소엔 맨날가..ㅎ

[글쓴쀼]

아 맞다 나두 생리 당일이랑 2일차까진 쉬긴해 ㅠ 열시미 그냥 해야겠다 ㅎㅎ.......

[쀼4]

필요함

[쀼4]

강도약하게하면 필요없는데 그거아니면 의무라기보단 휴식있는게 훨씬효율적임

[글쓴쀼]

내기준 강도 고고고강도인데 다른사람들 기준으로는 아닐지도 ... 특히나 하체하는날에는 근력할때 심박수 최대 180 최소 13-40정도 ....! 휴식 하루이틀정도면 되료나 ...?