근데 왜 살 안빠지면 먹는양을 늘리라는거야??

다이어트 후기보면 피티쌤이 먹는양을 늘리고 운동을 좀 느슨하게 하라고 해서 했더니 진짜 살빠지더라 이러는 후기를 좀 많이 봤는데 왜그런거야??

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다이어트 브레이크나 리피드로 한 숨 돌렸다가 다시 다이어트로 전환하는 거야. 계속 적게 먹어서 심리적으로 힘들었으니까 잠깐 유지칼로리만큼 먹으면서 쉬어간 다음에 다시 다이어트를 계속하는 거지. 그래서 먹는 양을 늘려서 빠지는 거라기보다, 먹는 양을 잠깐 늘려서 기운 차리고 힘 내서 다시 적게 먹으니까 빠지는 걸로 보는 게 맞아.

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윗댓 같은 경우도 있고 활동량은 많은데 적게 먹으면 몸이 위기상황으로 인지하고 절전모드 되면서 체지방 붙들고 근손실 오게 도ㅑ
그래서 그럴땐 운동한만큼 더 먹어주거나 운동량을 줄여야 됨

[쀼3]

기간을 얼마나잡는거야 더먹는건