호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 명품 피부 헤어 성형잡담 성형후기 정석 다이어트
살면서 제대로 다이어트 해 본 적 없고1 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 151l

159/63인데 어떻게 다이어트를 시작해야 할지 감이 안 와…

기간은 일 년 잡고 15kg 정도 감량하고 싶은데

골반 전방 경사가 심해서 코어 운동도 같이 하고 싶어

어디서 정보를 얻고 무슨 운동을 해야 할까…?

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
돈을 얼마 쓸 수 있는데? 전방경사면 필라테스 배우면서 교정과 운동 하면 딱일거 같아서! 다이어트는 결국 적게먹고 많이 움직여야해서 운동을 평소에 안했으면 필라테스 만으로도 잘 빠질거야.. 물론 적게먹는거 필수! 거창하게 식단 챙길필요 없이 걍 모든 식사를 절반만 먹고 익숙해지면 조금 줄이거나 단백질 위주로 챙기면 되고 돈이 조금 버거우면 요가도 추천할게! 단체수업 들으면 좀 쌀거여
아니면 헬스장에서 런닝머신이라두! 날씨변동 없이 실내에서 운동을 꾸준히해야 습관이 잡혀. 첨부터 공원가서 하려면 눈이와서 비가와서 안나가게 되니께
7개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 다낭성익 피임약, 붓기차 먹고 살이 시원하게 빠짐 ㄷㄷ16 09.28 00:05789 0
다이어트 다이어트 외식할때 먹을거 추천해줘!! 11 09.27 21:27300 0
다이어트 3달안에 몇키로 뺄 수 있을까...?17 09.27 19:54455 0
뷰티 아이라인 그린거 뭐가나아???7 09.28 23:12296 0
다이어트 72->45까지 뺀 다이어터로서 소신발언할게11 9:55214 1
다이어트 운동 시작한 담날부터 배가 넘 아픈데 정상?1 04.30 22:39 128 0
다이어트 스미스머신으로 와이드스쿼트하는데2 04.30 21:45 174 0
다이어트 다이어트 땅콩버터1 04.30 19:48 317 0
다이어트 유산소 식욕조절효과 04.30 19:15 156 0
다이어트 단호박 이정도 몇 칼로리일까?4 04.30 18:52 568 0
다이어트 익들아 폭식 후에는 유산소 운동이 짱일까..?1 04.30 17:57 310 0
다이어트 정체기라 식사패턴 바꿔봄 04.30 17:24 140 0
다이어트 배고플 때 간식으로 묵 많이 먹어도 돼?? 04.30 16:30 108 0
다이어트 운동 후 04.30 16:05 109 0
다이어트 다이어트 이틀차밖에 안됐는데도 너무괴로워2 04.30 14:43 221 0
다이어트 기초대사량 어케늘려??5 04.30 14:32 769 0
다이어트 멕날 에그 맥머핀 vs 파바 슈크림빵1 04.30 14:19 137 0
다이어트 오늘 아침에한 운동... 04.30 13:41 188 0
다이어트 배고픔 어케참냐 진짜4 04.30 12:19 509 0
다이어트 생리 일주일전 원래 아랫배 묵직 해..?2 04.30 12:02 300 0
다이어트 원래 바프준비하면 피부 안 좋아지니3 04.30 10:26 181 0
다이어트 다들 생리때는 체중 변화 없어??3 04.30 10:17 422 0
다이어트 ㅅㄹ중일 때는 원래 몸무게 정체기오는거 맞지?1 04.30 10:16 227 0
다이어트 5월) 다이어트 같이 할 사람(06.30까지)120 04.30 09:38 1562 1
다이어트 주사맞으면 진짜 다리 얇아져?7 04.30 08:21 222 0
처음이전858687888990919293949596다음끝
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 1억
내게 비밀 남친이 있다w.1억 회사에서 이준혁과의 여행에 대해서는 나의 사생활이니 알아서 하라고했다.대표님이 사고만 치지 말라고는 하시는데..'하긴 ##주효가 가서 사고칠 게 뭐 있겠어 ^^'라는 말을 덧붙였고, 나는 또 기분이 좋아진다. "흐음.. 3박4일인데 짐이 너무 많은가 싶기도 하구요....
thumbnail image
by 콩딱
25살에 만난 조폭 아저씨가 있었다.40살이였는데, 조폭 이라곤 못 느끼게 착했다. 아 나 한정이였나? 8개월 정도 만났지되게 큰 조직의 보스였는데, 나 만나고 약점이 너무 많아지고그래서 내가 그만 만나자고 했지 아저씨는 되게 붙잡고 왜 그러냐, 내가 일 그만하겠다그랬는데 사람이..
by 한도윤
나는 병이 있다. 발병의 이유 혹은 실제로 학계에서 연구가 되는 병인지 모르겠는 병이 있다. 매일 안고 살아야 하는 병은 아니지만 언제든지 나를 찾아올 수 있는 병이다. 고치는 방법을 스스로 연구해 봤지만 방법이 없었다. 병원에서는 일종의 외상 후 스트레스 장애라고 하지만 실제로 그런 건지..
by 이바라기
2시간 후...스텝1 잠시 쉴게요~둘은 쇼핑을 마치고 밥을 먹으러 마트 푸드코트로 왔다.온유가 먼저 말을 걸었다."뭐 먹을까?""음~~ 떡볶이 먹을까?""그래! 떡볶이 두개 주세요""네~"탁"아 배고파 맛있겠다"하며 나는 혼잣말을 하고 맛있게 먹었다.푹 푹 푹 쩝 쩝 쩝 쯔압쯔압쯔압진기도 배가 고팠는지..
thumbnail image
by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야기하라 했고, 아무런 약..
by 고구마스틱
귀공자랑 폭군 보고 온 사람들이 보면 좋을 듯제목 그대로 귀공자에서 폭군으로“그림은 염병. 뒤지게도 못 그리네”벤치에 앉아서 풍경 그리고 있던 최국장 어깨를 툭 치고 옆에 앉는 폴.“그래도 저번보단 늘지 않았나”“지랄. 그거 갈매기냐?”최국장 그림 속 물 위에 떠다니는 뭔가를 보고 묻는..
전체 인기글 l 안내
9/29 15:12 ~ 9/29 15:14 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)