호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 명품 피부 헤어 성형잡담 성형후기 정석 다이어트
초록글 다이어트 계획 봐줄사람!5 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 414l

160 / 62 고 목표는 3월 말까지 58kg야

아침 - 닭가슴살 볼 + 나물 + 밥 1/2공기

점심 - 일반식 1/2

저녁 - 계란 2개 + 아몬드 브리즈

간식 - 아몬드 브리즈 라떼

운동은 홈트 30분 할건데 몸 많이 움직이는 일해서

일만 하면 400-500칼로리 소모되고 홈트 30-35분 정도하면 200-280칼로리 소모돼서

하루에 총 700-800칼로리 정도 소모 하더라고

이번엔 끝내고 싶어 ㅠㅠ 조언 부탁해 !

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
완전 조은데? 근데 먹는 양 좀 적어서 요요 안오게 조심해!
7개월 전
쀼2
더 먹어야 해
7개월 전
글쓴쀼
어떤걸 늘리면 좋을까 ?
7개월 전
쀼3
걍 다 늘려야돼 하루에 7-800소모 하는데 저렇게 먹는다공….?
저건 1200도 안될거같은데
7개월 전
글쓴쀼
헉 그러면 아점을 양 좀 늘려서 먹을겡 저녁은 최대한 간단한거 먹어야해서 흑
7개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 다낭성익 피임약, 붓기차 먹고 살이 시원하게 빠짐 ㄷㄷ30 09.28 00:05965 0
다이어트 72->45까지 뺀 다이어터로서 소신발언할게13 9:55836 2
다이어트 생리전에 몸무게 늘어??7 09.28 01:50306 0
다이어트 유산소만 해서 살 뺐더니 인바디가 진짜 엉망이야4 09.28 16:49436 0
패션 다들 후드티같이 캐주얼하게 입을때도 가죽가방 들어?4 09.28 07:18280 0
다이어트 식욕 최고점 찍는 시기1 02.24 21:47 264 0
다이어트 다이어트 계획 봐줄사람!5 02.24 21:20 414 0
다이어트 다이어트에 통밀 호밀 뭐가 더 나은거야?? 02.24 20:37 107 0
다이어트 뱃살 없으려면 마름이어야 하나? 02.24 20:30 126 0
다이어트 이거 과식인가? 02.24 19:44 119 0
다이어트 나같은 익은 과일 안 먹는 게 좋은가??6 02.24 17:55 399 0
다이어트 하루쯤은 운동 쉬어도1 02.24 16:41 190 0
다이어트 컵누들 진짜 사랑해..1 02.24 14:18 407 0
다이어트 대략 7주동안 실제로는 3키로 정도 뺐는데1 02.24 13:40 261 0
다이어트 실내자전거vs슬로우버피 02.24 13:09 103 0
다이어트 확실히 운동은 하는게 답이구나..1 02.24 12:02 369 0
다이어트 하루 두 끼 섭웨4 02.24 10:53 338 0
다이어트 뭐 마실까2 02.24 10:48 161 0
다이어트 샤브샤브 식단에 괜찮지??2 02.24 10:17 362 0
다이어트 들기름 막국수 식단할 때 괜찮아?1 02.24 08:25 206 0
다이어트 164에 58정도면 허리가 26정도 되는게 맞아?4 02.24 07:34 474 0
다이어트 160 62인데 58까지 얼마나 걸릴까 ?1 02.24 07:34 212 0
다이어트 키 165~6cm인데 이정도 되려면 체중 얼마나 나가야할까? 9 02.23 23:44 1043 0
다이어트 양고기 단백질식단으로 괜찮아?1 02.23 23:10 167 0
다이어트 다들 하루에 총 몇칼로리먹어?9 02.23 22:38 627 0
처음이전133134135136137138139140141142143144다음끝
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
by 한도윤
2007년 3월 2일.2007년에 나는 열일곱이었다. 지금 보다는 더 탱탱하고 하얀 피부와 직모의 앞머리로 눈썹까지 덮는 헤어스타일을 하고 다녔다. 그때도 키는 다른 애들보다 훌쩍 커 180이 넘었고 얼굴은 (유일하게) 지금과 똑같은 쌍꺼풀 없는 큰 눈에 웃상의 입꼬리를 가지고 있었다.주머니에는 항..
thumbnail image
by 커피우유알럽
양아치 권순영이 남자친구인 썰나에겐 중학교 2학년부터 사귄 남자친구가 있다. 내가 지금 고2니까 현재로 4년째? 솔직히 내 남자친구라서 그런 게 아니라 얘가 진짜 좀 잘생겼다. 막 존나 조각미남!! 이런 건 아닌데 여자들이 좋아하는 훈훈함?내가 얘랑 어쩌다 사귀게 됐는지는 중학교 2학년 때로..
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_ 사랑하는 파도에게w.1억  아이들과 떡볶이를 먼저 다 먹은 ##파도가 아이들을 데리고 나가면서 우석에게 목례를 했고, 우석은 팔짱을 낀 채로 먹지도 않고 앞에 앉은 아이들을 보다가 급히 팔짱을 풀고선 똑같이 목례를 했다. "쌤! 쌤은 안 먹어요?""어. 너희 많이 먹어.""오예!"..
thumbnail image
by 콩딱
그렇게 내가 입원한지 1주일이 됐다아저씨는 맨날 병문안?을 오고 나는 그덕에 심심하지 않았다 " 아저씨... 근데 안 바빠요...? "" 너가 제일 중요해 "" 아니... 그건 알겠는데... 나 진짜 괜찮은데...? "" 걷지도 못하면서 뭐가 괜찮아, " 아저씨는 이렇게 과민반응이다 이러다보니 나는 너무 장난..
thumbnail image
by 1억
조폭 아저씨와 최고의 망상을w.1억 인생에 재미 하나 찾지 못하다가 죽으러 인적 드문 산에 왔더니만, 웬 남자 비명 소리가 들리는 곳에 왔더니 조폭들이 판을 치고 있더라니까."……."이런 광경을 또 언제 보겠어. 나보다 조금 더 큰 나무에 몸을 숨겨서 핸드폰을 켜 동영상을 찍으려는데 아뿔싸 동영..
by 한도윤
오늘은 어떤 표정을 지으며 출근을 해야 할지 모르겠다.어제 윤슬과 바다 프로를 뒤로하고 노래방에서 뛰쳐나와 집으로 와 버렸기 때문에 내 양쪽 자리에 앉는 두 사람을 어떻게 대해야 할지 모르겠다. 물론 그렇다고 해서 회사를 출근하지 않을 수는 없고, 그렇다고 내 병에 대해서 동네방네 떠들고..
전체 인기글 l 안내
9/29 21:30 ~ 9/29 21:32 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)