생각보다 뱃살이 잘 안빠진다

유산소 타면 기본적으로 1시간 경사 올려서 땀날정도로 두 달 탔는데 생각보다 안빠져.. 근력도 병행하긴 하는데

뱃살은 유산소가 중요한 거 아닌가...??

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뱃살은 식단이 제일....

[글쓴쀼]

식단도 하구 10키로도 뺐는데 차이를 모르겠으... 맨날 보는 몸이라 들어갔는데 못알아채는걸까..ㅠㅠ

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그 르세라핌이 하는 복근운동해봐 효과대박임

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난 뱃살은 엄청 잘 빠지는데 얼굴살이 그대로야 ㅠㅠ

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뱃살은 식단이고 근력이 받쳐줘야 탄탄하고 들어감

[쀼5]

와 그니까 뱃살 너무 안들어가 ㅋㅋㅋ

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뱃살 나 탄수 끊으니까 사라짐 그냥 싹 사라짐

[글쓴쀼]

아예 끊어야해? 탄수도 예전에 먹던 거에 비하면 줄긴 줄었는데..

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끊으면 일주일만에 없어져

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군것질 1도안해야함 당이랑 밀가루 튀김 이런거 3개월 끊으니까 들어감

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뱃살만 나오는 원인 술아니면 탄수라던데
많이 먹는걸 줄여, 탄수는 적당히 먹어야

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탄수 100만 먹어

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한끼에

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유산소가 너무 적은듯 더 강도를 올려야됨
마라톤준비할때 뱃살만 너무빠져서 누우면 깊게 움푹패일정도였음