운동 + 식단 하는데 일주일째 살이 안빠져 ㅠ.ㅠ

164에 60!

헬스로 몸에 확 열오를 정도로 20분 정도 하고 난 다음에

수영 매일 40분씩-1시간 반씩 하고와

식단은 크게 안하는데 식사량 자체를 줄였어

원래도 양념, 짠거, 탄수화물 잘 안먹는데 (과일 주스 군것질도 잘 안해)

식사에 고기, 생선, 계란 비율을 많이 늘린듯?

술도 끊고 모임 나가도 차나 제로 음료수 마시는데 ㅠ.ㅠ

몸은 맨날 봐서 눈바디는 잘 모르겠고 숫자도 일주일 째 똑같은 듯...

내가 생각한 원인

1.정체기

2.생리 앞두고 있나?

3.운동량이 적은가?

[쀼1]

절식인가?

[쀼2]

생리 일주일 전이야? 나도 보통 10일에서 일주일 전부터는 몸무게 스탑이라

[쀼5]

22 +미치게 부음 앞배랑 종아리 퉁퉁

[쀼3]

삼주 꾸준히하고 다시봐

[쀼4]

22