다이어트 너무 오랜만이어서....
출근 전에 헬스장 가서 1~3시간 사이로 운동 조지고
단백질 챙겨먹고
출근해서 아아먹고 물 많이 마시고 식단 하면서
저녁 6-7시 이후로 안먹기
이러면 무조건 일단 빠디겠지?
지금 몸무게 비만 이야...
원래 날씬했는데 돈벌고 이젠 더 마음대로 먹을 수 있으니까 진짜 먹고 싶은 거 다 사먹고 자취하고 야식먹고 하니아 점점 천천히 찌더니 고점이야 ㅠ
그나마 인바디 재면 근육량이 평균보다 높고 대사량도 높은 편이야 몇년전에 운동으로 살빼서