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155/57이고 목표는 47kg이야! 다이어트가 처음이라 잘 모르겠어ㅜㅜ 이렇게 하면 얼마만에 빠질까? 괜찮을까? 의견 댓글로 달아주면 고마울거 같아…!

아침 - 안 먹음

점심 - 일반식 1/2

저녁- 샐러드+닭가슴살 or 오트밀

운동- 저녁 8시부터 헬스 1시간, 일주일에 4번

아니면 여기서 점심, 저녁 다 일반식 1/2 하면 잘 안 빠질까?

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쀼1
건강한 다이어트가 목적이라면 저기서 아침을 일반식 1/2해주든가 클린식 먹든 아침 머거야댐
식사량 부족
7개월 전
글쓴쀼
엇 그렇구나 내가 아침은 원래 안 먹는 습관이 있어서 먹으면 속이 더부룩해서 못먹겠더라구 차라리 점심저녁 다 일반식 1/2 해주면 괜찮을까?
7개월 전
쀼2
ㅇㅇ
7개월 전
글쓴쀼
댓 달아줘서 고마웡!
7개월 전
쀼3
그렇게 먹으면 요요 오고 건강 훅 감 걍 평소 먹는거 조절해서 먹어 단백질 더 챙겨 먹고
7개월 전
글쓴쀼
앗 그렇구나 고마워!
7개월 전
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