원래 잘 안 먹던 사람이 정석 다이어트하면 안 빠져?ㅠ

10년 가까이 하루 한끼 먹거나 많아야 두끼 먹었었는데

그래도 비만임.. 160/66

정석 다이어트 한달 가까이 하고 있는데 하나도 안빠져

유지만 잘됨 ㅋㅋ^^

1250칼로리로 5:3:2 맞춰서 먹으려고 하고 있고

세끼가 힘들어서 두끼 나눠서 먹음

운동은 하루에 적게는 300 많게는 6-700 소모 중

근력 1시간 + 유산소 40분 이상 이렇게 해

왜 안 빠질까.. 절식밖에 답 없나 ㅠ

[쀼1]

ㅇㅇ 무게는 안줄고 대신 눈바디 많이 변함
그리고 칼로리 더 늘리는게 좋고
2끼 보다는 닭고야 등 자연식으로 3-4끼 먹으면 눈바디 개빨리 변하
절식은 절대 하면안되고 죤버하면 바뀜

[글쓴쀼]

ㅠㅠ 끼니 늘려야겠당 죤버간다..

[쀼2]

근데 1250이면 절식이야
기초대사량+200은 먹우야해

[글쓴쀼]

ㅠㅠ맞아 근데 먹고 운동하는거에 비해 살이 안빠지니까 자꾸 걍 저기에 맞춰먹게됨..

[쀼2]

절식하면 더 안빠진다… 기초대사량도 줄어서 더 힘들어짐

[글쓴쀼]

오키 열심히 먹어볼게!!

[쀼3]

원래 잘 안먹었다는데 그럼 끼니는 적되 고칼로리음식을 먹었던거야??

[글쓴쀼]

음식 안 가리고 먹은적도 있고 보통은 걍 집밥해먹었오..

[쀼4]

몸무게가 그대로라면
근육이 생기는 중 같은데..