공복 유산소 할때 공복 시간도 중요해?

내가 마지막 끼니를

다 먹고 나면 9시정도 되거든

그러고 나서 새벽 6시 정도에 일어나서

유산소 하면 효과 없늘까?

나 몇달전에 해봤거든

저녁 10시에 운동 끝나고 집가서

마지막 끼니 먹고 새벽 6시에 일어나서

공복 유산소 3주동안 했었는데

효과 하나도 없었음 ㅠㅠㅠ

내가 그때 되게 예민하고 스트레스도 많이 받을때긴 했는데...

하 나는 그냥 공복유산소랑 안 맞는 사람인가?

[쀼1]

밤 10시에 저녁을 먹는거 자체가 안빠질거같은데...?
최소 자기전 4-6간은 공복 유지해야하는데 10시에 저녁먹고 6시에 일어나면 잠은 5시간자는거야?? 수면시간도 너무 적어서 살 안빠지는듯

[글쓴쀼]

내가 항상 저녁을 10시에 먹고 살을 잘 뺐었거든..(그땐 공복운동X) 근데 직장생활하면서 공복운동 하기엔 안 맞는 시간이었나봐 ㅜㅠ 아무래도 퇴근하고 운동하다보니까 밥 먹을 시간이 저녁밖에 안 나더라고 이제 운동 시간 바꿔봐야겠다🥹