호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있어요 l 열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 패션잡담 화장품 성형잡담 화장법 피부 헤어 명품 정석 다이어트
초록글 168/54에서 50!!!6 l 다이어트
  새 글 (W)       
l조회 809l

공복 실내자전거 30분

주 2-3회 필라테스 1시간

주 2회 자유수영 1시간

주 1-2회 홈트나 줄넘기

16:8 공복

1. 단백질쉐이크+구운계란

2. 양배추샐러드+일반식 1/2

3. 집에서 포케 느낌으로 현미밥+야채+참치 or 닭가슴살

1-2달 가능할까?? 운동을 너무 조금하나??

이런 글은 어떠세요?

 
쀼1
먹는 거 부족
7개월 전
글쓴쀼
아 그래???? 뭘 더 먹어야할까??? 아니먄 양을 좀 많이 먹을까?
7개월 전
쀼1
탄수랑 전체 칼로리 다 부족해 보여
7개월 전
쀼2
개빡세다...
7개월 전
쀼3
한달은 힘들듯 저 스펙 빡셈
7개월 전
쀼4
나랑 스펙 비슷한데 자수 5일만해도 50 가능 ㅋㅋ
일반식 먹고 168/ 53 → 50 되더라 ㅠㅋ
6개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 

혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 다들 키빼몸 몇이야?58 10.09 22:16928 0
성형슴두살인데 인모드 보톡스11 10.10 01:03394 0
다이어트 혹시 아랫뱃살 빠지는데 효과 좋았던 운동 있으면 알려줄 수 있어? (안벅지운동도 잘아는거 있..4 14:4542 0
다이어트 비만 다이어트 성공한 사람 방법 공유 좀 해줘.. ㅠㅠ15 10.09 20:54372 0
성형내일 쌍수 상담하러 가는데 눈 사진 좀 봐줘... 7 10.09 22:12215 0
다이어트 나 151에 58키론데2 03.04 13:50 269 0
다이어트 근데 진짜 2시간을 걸을 수가 있어?48 03.04 13:43 2809 0
다이어트 오늘 시켜먹을건데 메뉴추천좀!!2 03.04 11:59 181 0
다이어트 163 / 2달동안 55.5 -> 53.41 03.04 10:24 298 0
다이어트 종아리 다이어트 어떻게 하는건데..6 03.04 08:49 866 0
다이어트 다이어트 지친다23 03.04 01:37 435 1
다이어트 168/54에서 50!!!6 03.03 23:26 809 0
다이어트 오늘 20키로 넘게 걸었다 03.03 22:46 208 0
다이어트 진심식욕너무심할땐 어디병원가야대??4 03.03 22:12 382 0
다이어트 하 군것질할까봐저녁에 1 03.03 21:43 135 0
다이어트 68에서 60키로 만드는거 한달이면 가능할까?55 03.03 20:30 2249 0
다이어트 부유방은 살 빼도 답 없지?4 03.03 20:11 428 0
다이어트 술 먹어도 담날 몸무게 많이 올라있어??2 03.03 19:57 266 0
다이어트 이거 제육볶음인데 몇 그램일 것 같아?2 03.03 19:51 195 0
다이어트 매일 야금야금 간식 먹는것보다 하루치팅하고 끊는게 낫지?1 03.03 19:15 231 0
다이어트 다이어트 후 폭식증 치료하는 법 제대로 알려줌 (긴글주의)22 03.03 17:05 1484 7
다이어트 다크초콜렛 + 견과류 다이어트때 먹기 괜찮은 간식이다 아니다3 03.03 14:37 442 0
다이어트 원래 추우면 자꾸 뭐가 먹고싶나...?1 03.03 14:30 118 0
다이어트 흑 ㅜㅠ 식욕 못참아서 결국...7 03.03 13:49 584 0
다이어트 살 빠지는 속도 이 정도면 어때?4 03.03 13:22 399 0
처음이전133134135136137138139140141142143144다음끝
검색  새 글 (W) 
추천 픽션 ✍️
더보기
thumbnail image
by 콩딱
25살에 만난 조폭 아저씨가 있었다.40살이였는데, 조폭 이라곤 못 느끼게 착했다. 아 나 한정이였나? 8개월 정도 만났지되게 큰 조직의 보스였는데, 나 만나고 약점이 너무 많아지고그래서 내가 그만 만나자고 했지 아저씨는 되게 붙잡고 왜 그러냐, 내가 일 그만하겠다그랬는데 사람이..
thumbnail image
by 1억
저는 불륜녀입니다_사랑하는 파도에게w.1억  "선생님! 불륜은 나쁜 거죠?""어?""옆반 선생님이 불륜은 나쁜 거래요."나는 불륜을 저질렀다. 불륜을 저지른 희대의 썅년이다."쌤보고 불륜을 했대요! 근데 쌤은 착하시니까 그럴리가 없잖아요!""…….""순희 쌤 싫어요! 매일 쌤 보면 욕해요. 쌤 싫어하..
by 이바라기
2시간 후...스텝1 잠시 쉴게요~둘은 쇼핑을 마치고 밥을 먹으러 마트 푸드코트로 왔다.온유가 먼저 말을 걸었다."뭐 먹을까?""음~~ 떡볶이 먹을까?""그래! 떡볶이 두개 주세요""네~"탁"아 배고파 맛있겠다"하며 나는 혼잣말을 하고 맛있게 먹었다.푹 푹 푹 쩝 쩝 쩝 쯔압쯔압쯔압진기도 배가 고팠는지..
thumbnail image
by 1억
조폭 아저씨와 최고의 망상을w.1억 인생에 재미 하나 찾지 못하다가 죽으러 인적 드문 산에 왔더니만, 웬 남자 비명 소리가 들리는 곳에 왔더니 조폭들이 판을 치고 있더라니까."……."이런 광경을 또 언제 보겠어. 나보다 조금 더 큰 나무에 몸을 숨겨서 핸드폰을 켜 동영상을 찍으려는데 아뿔싸 동영..
thumbnail image
by 꽁딱
내 남자친구는 아이돌오늘은 오랜만에 친구들이랑 술을 마신다!그 나에게 유기현을 알려준 몬베베 친구도 함께라서 뭔가 떨리고 두근 거리기도 하는데 ㅎㅎ[햄찌현]- 나두 오늘 스케줄 끝나고 멤버들이랑 먹을 거 같넹 - 연락할게 조심하고!- 사랑해 라고 보내는 오빠에 또 설레서 헤헤 하면..
thumbnail image
by 한도윤
2007년 6월 어느 날.우리가 만나기 시작한 지 한 달이 넘어갔다. 나는 남자친구가 되어본 게 처음이라 어떻게 해야 하는지 잘 몰랐지만 그녀를 위해서는 작은 부탁도 모두 들어줄 준비가 되어 있었다. 좀 더 적극적으로 슬이에게 요즘 유행하는 영화가 보고플 땐 내게 이야기하라 했고, 아무런 약..
전체 인기글 l 안내
10/11 16:18 ~ 10/11 16:20 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
소개 l 이용 문의 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 개인정보취급방침 l 모바일
(주)인스티즈 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이용 문의로 접수 바랍니다)