다이어트 지친다

다이어트 그만하고싶은데

끊임없는 요요에.. 지친다😢😭

[쀼1]

다이어트를 그만하고 싶은 생각을 하니 요요가 오지

[글쓴쀼]

아니야.. 아직 내 목표도달 전이어서 그만하려는 생각은 없어..

[쀼2]

다 겪는 과정이야 지칠때 꾸준히하몀 목표도달할거야 힘내자

[글쓴쀼]

😢🥹 우웅ㅠㅠ 고마워😢😭
마음이 찡하다. 지금 편의점에서 삼김사먹으면서 헬스 갈까말까 고민중이었는데, 덕분에 맘잡고 갈수있겠어ㅎㅎ
고마워☺️

[쀼2]

다행이당 꾸준함은 배신하지않아 !!!
나두 지금 바프찍고 요요로 20키로 쪘는데 살빠지는건 더딘데 노력중이야 우리 꼭 성공하자 💪

[글쓴쀼]

아 진짜? 쀼도 노력중이구나. 대단해
바프찍고 요요왔을때 힘들었을텐데, 멘탈 어떻게 잡았어?

[쀼2]

일년은 운동 쉬다가 이제 시작한지 한달됐어 !! 계속 나태해지는게 싫더라구 .. 그래서 바로 실행했당 알지 ? 중꺾마야..

[글쓴쀼]

2에게
우웅..!! 중꺾마..!!😀😀
그래. 중간에 내 계획대로 잘 안되더라도
다시 또 하다보면 되겠지?
고마워 정말!!😭💕

[쀼2]

글쓴이에게
화이팅하자 !! 조급해하지마

[글쓴쀼]

2에게
웅!! 혹시 귀찮으면 답글 안달아줘도돼

피티 받아본적있어? 트레이너가 식단 너무 타이트하게 쪼는데, 난 식단까지 관리받기 싫다구 한번 말했는데 식단은 혼자 안된다구 그러면서 설득해서 일단 알았다하구서 먹는거마다 보내구있긴한데

생리전&배란기때는 땡길때 먹을수밖에 없단말야
근데 그런때도 막 쪼았던 기억때문에, 식단 보내는거자체가 나한텐 너무 스트레스라 그냥 내맘대로 나한테 맞는대로 먹고 적당히 보낼만한것만 보내고있어

혹시 트레이너랑 식단으로 대화해본적 있는지, 트레이너가 너무 타이트하게 하려고할때 어떻게 했는지도 궁금해

[쀼2]

글쓴이에게
절때 안귀찮아 ! 응응 나 첨에 피티받으면서 바디프로필찍고 일년 운동 쉬다가 지금도 피티 받고있어
바프 찍을때는 열정이
엄청 넘쳤어서 식단 쪼아도
잘 지켰는데 이제는 그렇게 하면 요요가 오겠거니ㅡ하고
지금도 식단 하루에 탄수 100만 먹으라는거
몰래 더 챙겨먹어 대신 과자 그런거 말구 고구마를 50g더 먹는다든지 !

그냥 쓰니 맞는 대로 하면 되
그렇다고 배달음식 그런거 말고 대치용을 찾아야해
예를 들면 다 알테지만 닭가슴살 말고 뒷다리살먹고 고구마 질리면 현미밥먹고
생리할때는 달달한게ㅜ땡긴다면 프로틴 초콜릿 이런거 쟁여놓구 요새 단백질 음식들 맛있게 잘 나오자나 ! 그런거 사서 먹어 대신 성분 잘보고

트레이너는 무조건 자기
선수할때 하던 타이틀 한거를 강요 하지만 어쩔수없어
우리가 선수는 아니니까 ..

[글쓴쀼]

2에게
오오..!!!!🥹😃 정말 고마워!!
마자!! 트레이너가 하라는대로 다 지킬순없어!
쀼도 그렇구나??

피티 받기전에 1년반정도를 나혼자 식단 빡세게 했었거든. 근데 이젠 그렇게 못하겠어

그래서 입터질땐 요새 배달음식도 시켜먹구 그랬는데, 그러네
마자마자. 배달음식말구 대체음식을 찾아서..!

프로틴 초코도 있어?? 몰랐어
고마워! 나도 이제 간단하게 해먹을수있는건, 요리좀 해서 맛있게 먹어볼까싶어ㅎㅎ

[쀼2]

글쓴이에게
인플루언서들이 공구 하는거 말구 쿠팡에 프로틴 카카오라고 바디나인꺼 괜찮아 !

배달음식 정 먹고싶다면
포케같은것두 괜찮잖아 ㅎㅎ
요리할때도 대체당 쓰구
알룰로스나 요즘 저칼로리
양념소스도 많으니깐 잘 알아보구 !!

[쀼2]

글쓴이에게
근데 쓰니는 트레이너분이 식단 어떤식으로 타이트하게하셔 ?

[글쓴쀼]

2에게
일단 견과류&삼겹살 아예 먹지 말라그러고.. 계란 노른자도 하루 2개이상 먹지말라하구

밥 한끼당 100g이하
*단백질 : 체중×1.2g
*총탄수 : 100~150g/생리 150~180g
라고 하는데

이거 알려준것도, 허용치 알려준다고 말만 하다가 내가 식단 관리받고싶지 않다하니까 그제서야 저렇게 알려줬어

한끼당 적게먹구 끼니 많이 나눠서 먹으라는데, 난 일하면서 그렇게 자주 나눠서 먹을수가 없단말야

그래서, 한끼 먹을때
닭가슴살 200g 먹는것도 한끼에 100g만 먹으라하고
점심,저녁만 챙겨먹는 나한테는 안맞더라고..

생리때 야채, 단백질을 많이먹구
탄수는 똑같이 먹으라는거.. 계속 안된다하니까 그나마 늘려준거긴한데

수치로 말한거보면 총탄수로 치니까 많이 먹을수있을거같긴한데, 막상 사진찍어서 보내면
다 안된다하고 많이 먹는다하니까 스트레스야

[쀼2]

글쓴이에게
거의 다 비슷비슷하게 하는구만 .. 본인마다 포지션이 있는데 넘 압박감 들었겠다
나는 식단 거의
아침-그릭요거트,사과반쪽
점심-닭100 탄수50 야채
저녁-닭100 탄수 50 야채

이렇게 먹으라고 하는데
탄수 하루에 100이면
좀 오바라서 더 챙겨먹구있어
평생 우리가 이렇게 먹고 살순없으니 .. 나도 대체 음식 막 알아보면서 먹는다

[글쓴쀼]

2에게
아 진짜?? 쀼 트레이너도 비슷하게 말해?

그치그치?? 평생 저대로 먹고살순없어
고마워 진짜🥹😭😭

트레이너도 블로그 보고간 사진이랑 완전 딴사람이야
근돼면서 그래.. 시합나가기 2달전부터 빡세게 한다는데, 그때만 나한테 말한대로 식단관리할거면서 그런다😰
자기도 1년내내 못할거면서

[쀼2]

글쓴이에게
마저 .. 거기다가 나도 저렇게까지 하는데 체중안내려가면 식단을 더 줄이자ㅡ는데
쓰니도 그렇고 나도 그렇고
빼본 사람으로써 더 타이트하게 쪼면 식욕 더 왕성해지는거 알지 우리는 우리 맞는대로 하자 나도 이번에 빼면 요요는 그만 겪고싶다
기간 길게 잡고 열심히 해보자구 ㅠ ㅠ

[쀼2]

글쓴이에게
프로틴 초코볼 꼭 사먹어봐 ! 달달항거 땡길때 최고야 저건 내가 바프찍으면서도 몰래 먹은 초콜릿이여 !

[글쓴쀼]

2에게
웅!! 고마워!!
사먹어볼게!! 딴거보다 쀼가 알려준게 더 맛있어보이더라🤭

마자마자
우리는 우리 맞는대로 하자!ㅎㅎ
봐서 트쌤한테 그냥 다시 나 운동만 봐달라구 말할까 생각중이야ㅎㅎ

그리구 나도 갑자기 20키로 쪄서, 1년반가까이 안빠지다가 4개월반정도 걸려서 뺐던 경험있어

쀼도 20키로 쪘다니까
맘이 더 가네
진짜 적응안되는 몸에 너무 힘들었을거야
난 진짜 거울보기도 싫구, 내 몸이 너무 무겁고 천근만근에 매일매일이 너무 지쳤었어

갑자기 찌게된 이유가
헬스 처음 한번 해보겠다고, 3개월 다니다가
탄수적게먹으라해서 따라가다가, 폭식 터져가주구 그리됐었어

그래서 헬스는 극혐하다가, 근육안키우면 원하는 몸라인은 못만들겠다싶어서
몇년만에 헬스장 등록한건데

내가 헬스를 왜 무서워하는지 내 경험 다 말했는데도, 저리하니까
이번에도 폭식터질까봐 무서워서 안되겠다했는데도, 자기만 믿고 따라오라는게 더 싫더라구

[글쓴쀼]

2에게
여튼 화이팅야! 쀼!!😀👏👏

[쀼2]

글쓴이에게
그랬구나 .. 고마워 !!
우리 열심히해보자 !
쓰니도 다음에 궁금한거나 정보같은거 얻고싶으면 또 나랑 이렇게 소통하쟈 ☺️🏋️‍♀️

[글쓴쀼]

2에게
웅!! 좋아!!😄😊😊