런닝하는 쀼들 달린다면 속도 몇으로 해?

나는 빨리걷기6 뛰기9 경사3 으로 해서 하는데

주변에 런닝하는 친구가 없어서... 다른사람들은 어떻게 런닝하나 궁금해서!

[쀼1]

경사없이 11

[쀼2]

6으로 2분걷고 11로 2분30초뛰고 반복하면서 30분정도 채움
경사는 ㄴㄴ

[글쓴쀼]

원래부터 11로 뛰었었어?? 아니면 점점 늘렸어? 난 9로 3분도 힘들던데 체력 너무 대단하다

[쀼2]

점점 늘린거!
첨엔 나두 9로 3분뛰고 걷고 그랬었어 시간도 늘려보고 할만하니까 속도 늘리고 이러면서 꾸준히 늘린듯.. 요즘은 11로 속도 고정하고 시간 늘려보려는 중이야
속도 늘리면 안정성은 그만큼 떨어지니까 주의..!!

[쀼3]

난 경사2 7-8로 뜀
이렇게 해도 체지방 타는 심박 나오더라

[쀼4]

나도 9! 컨디션조우면 10

[쀼5]

와 다들 열심히 하네.. 나는 경사 없이 8,, 이게 그나마 젤 오래 달릴 수 있는 속도더라 ㅋㅋㅋ ㅜ 반성하고 갑니다,,

[쀼6]

오래달리려면 8 땀 좀 내고 싶으면 9 6 인터벌
경사없이 해.. 무릎안좋아서

[쀼7]

난 빠르게할땐 11-12로 하고
적당히 뛴다는 9
그냥 몸풀땐 6..
그리구 최소 40분이상

[글쓴쀼]

아니 댓글 많이 달아줬네!! 10-12로 뛰는 쀼들도 많구나... 나도 시간만 늘리지 말고 높혀볼까..