왜 살이 안 빠질까 ㅜ

주 2회 피티, 주 1-2회 개인운동

근무 강도 빡셈

아침 닭가슴살 현미밥

점심 포케

저녁 우삼겹 야채찜

간식 쉐이크 아몬드 브리즈

한 달 정도 됐는데 큰 변화가 없어… 몸무게는 1키로 쪘고 옷 입었을 때 체감도 운동 전이랑 같고 ㅜ 뭐가 문제지? 폭식은 한 적 없고 저기애서 한 끼 덜 먹거나 하긴 했어

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운동 좀더 열심히해봐 그리고 난 3개월째부터 변화 컸어
주2회피티 + 주3-4회개인운동은 해야

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운동을 하루만 더 해봐 나는 주 5일 해서 두달에 6키로 뺐다 근데 지금은 바프준비중이라 6일한다......😭

[쀼3]

정체기일수도ㅠ