와 일주일동안 0.1키로도 안빠졌어

간헐적 단식하고 간식 안먹고

매끼 닭가슴살+밥 반공기+계란 먹는데

기아상태 올정도라기엔 많고 살안빠지기엔 적은양 아니야???

생리도 끝났는데 이해가 안가네,,

맨날 라떼에 과자 달고 살던거 끊은건데ㅠ 3주째임

눈바디도 별로네

[글쓴쀼]

헉 익들아 나 주말에 약속이 좀 있어서 의도치않게 탄수화물을 많이 먹었거든…
그리고 오늘 체중 재보니 갑자기 0.8키로가 훅 빠져있더라!!!
왜 전문가들이 탄수사이클 이야기하는지 좀 알겟송ㅎㅎ
경험 나눠주고 조언해주고 응원해준 익들 너무너무 고마워!!!!!! 이제 숫자에 일희일비하지 말아야게따ㅎㅎ

[쀼1]

인바디 재봤어?

[글쓴쀼]

아닝 시작할 때 재고 안쟀어…!
근력운동 빡시게 안해서 근육는건 아닐 것 같은데,, 담주가 4주차니까 함 재보려궁

[쀼2]

나도 그러다 걍 다 때려쳐야겠드 했는데 오늘 딱 훅 내려갔어…

[글쓴쀼]

오오오 익 믿고 좀더 참아볼게…
주말 식사약속들 뇌에 힘 빡주고 잘 버텨봐야겠다!

[쀼3]

겨우 일주일하고....ㅋㅋ익아 난 한달후부터 쭉 빠지기 시닥함

[글쓴쀼]

글이나 제대로 읽고 빈정대
이렇게 식단한지 3주째고 이번주 일주일동안 0.1키로도 안빠졌다고ㅋㅋ

[쀼4]

루틴화가 되어서 그런 거 아닐까? 운동 바꾸거나 운동 시간 옮겨보는 거 어때 (스쿼트를 런지로 아침 운동을 저녁 운동으로)

[쀼5]

댓글에서 본 적이 있는데 항상성? 때문이래 활동 음식 운동이 적응돼서 그런걸수도 있대 운동강도를 높이거나 리피드데이(치팅데이)이지만 먹고싶은거 막 먹는날이 아니고 탄수화물만 조금 올려서 먹어주거나

[쀼6]

나도 1키로 빠지려면 15일정도 걸려 먹는게 엄청 적은데도 그래 다만 운동을 안해서 그런거같아 그래도 -12kg ing

[쀼7]

몸은 진짜 알다가도 모르겠음... 그냥 오래 해보면서 본인 몸에 대해 평생 터득해야하나봐

[쀼8]

난줄알았어... 나 지금 이틀전까지 정확히 일주일째 같은무게여서 무섭기까지했음 체중계가 나 몰카하는줄 ㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 딱 어제 0.5 훅 빠져서 나도 내몸을 모르겠지만 일단은 변화없어도 계속 하던거 해보는게 좋을거같아ㅠㅠㅠㅠㅠ 나두 고생한거에 비해 계속 똑같아서 할맛안나구 오늘 쉴까했는데 그래도 포기안해서 빠진거지 않을까싶오..!!!!! 화이띵 !!

[쀼9]

그럴땐 그냥 확 먹은후에 하거나 음식량 좀 더 늘리고 운동 하는게 나은듯 사바사지만

[쀼10]

어떻게 그럴수가있지????ˀ
나 기초대사량 1100대에 몸무게도 적은 퍈인디 하루 세끼 먹고 간식도 먹고 가끔 치킨 이런거도 먹는데 잘도빠지는에.. 신기하네

[글쓴쀼]

헉 익들아 나 주말에 약속이 좀 있어서 의도치않게 탄수화물을 많이 먹었거든…
그리고 오늘 체중 재보니 갑자기 0.8키로가 훅 빠져있더라!!!
왜 전문가들이 탄수사이클 이야기하는지 좀 알겟송ㅎㅎ
경험 나눠주고 조언해주고 응원해준 익들 너무너무 고마워!!!!!! 이제 숫자에 일희일비하지 말아야게따ㅎㅎ

[쀼11]

와우 정체기였너보네 나도 쀼랑 같은 상황이라 ㅜㅜ우울해 죽게쒀