다이어트 시작하는 나의 식단 괜찮은지 봐줄래..?

일단 나 90키로고, 헬스 하고있어!

샐러드 (250-270kcal)

or

통귀리밥 60g(or 계란2개), 닭가슴살 1팩+닭가슴살 소시지

나머지 한 끼는 직장때문에 일반식 1/2 (4-500kcal)

이렇게 먹으면 너무 많을까?

식탐이 엄청 많아서 절식하니깐 못참고 폭식하더라구..ㅜㅜ

[쀼1]

너무 적어

[쀼2]

쓰니 체중엔 저것도 초절식인듯

[쀼3]

아 절대 그렇게 하면 안돼
폭식터질 가능성도 있지만
쓰니 80키로되면 아예 단식해도 살 안빠질걸?
점심 일반식 충분히 저녁 다이어트식 으로 먹고
운동해