밥 챙겨먹기 귀찮으면 진짜 어떡함 절식해도 돼?

2년동안 웨이트 1시간 유산소 30분씩하고,

식단은 1년동안 아침 점심 저녁 닭가슴살or계란, 밥, 아몬드(이게 편해서 맨날 이렇게 먹음)

그 후 1년은 아침저녁 똑같고, 점심만 일반식 영양소 잘 갖춰서 먹고 있었는데 살 더럽게 안빠짐

운동강도는 점차적으로 늘리고 있긴한데 식단을 바꿔야하나? 근데 챙겨먹기 귀찮아서 지금도 겨우 이렇게 먹고 있는데 ㄹㅇ 오또카지...;

맘 같아선 그냥 잘 안챙겨먹고 살고 싶어 그냥 꼴릴 때 먹고 싶음

혹시 절식하면서 운동하고 살뺀 익들 있니..^^,,,

[쀼1]

절식하면 걍 무조건 거의 바로 찌니까 뭐 빠지기야 하겠지?
근데 저기서 식단만 좀 바꿔봐 몇칼 먹는데 일반식 포함해서?

[쀼1]

근데 난 웨이트 하면서 기초이상으로 챙겨먹으니까 너무 더뎌서 성질머리 나빠지고 ㅋㅋ 참다참다 폭식하는 일 생기니까 걍 운동이랑 식단도 갗이 즐였어 딱 기초만큼 먹는데 걍 좀 빠지더라 물론 근육개털림

[글쓴쀼]

3월에 퇴사해서 아점저 다 닭찌, 돼디고기 다리살 계란으로 단백질 채우고 있고 중간에 아몬드랑 그릭요거트간식으로 먹으면 기초대사량 만큼 먹고 있어.

[글쓴쀼]

간식 안 먹으면 기초대사량보다 덜 먹긴해 ㅎㅎ 진짜 잘 ㅊ먹기 힘들다