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저녁 굶기를 하고싶은데 밤에 잠이 안올거가태..
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6-7시 아침
11시반-12시 점심
4시반 간식 (단백질쉐이크)
7시-8시 운동
이렇게 하고 아무것도 안먹고 자고싶은데
잠이 안올거같애...방법이 있을까 ㅜㅜ
•••
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4개월 전
쀼4
저녁 굶는다는 거 보니까 간헐적 단식 하려는 것 같은데 기초대사량 이상은 꼭 챙겨먹고 탄단지 비율 지켜가면서 해!
4개월 전
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