규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
헤어
명품
렌즈·안경
성형후기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
나 근육있는 몸매보단 ㅠㅠ
15
l
다이어트
새 글 (W)
3개월 전
l
조회
789
l
나는 근육있는 몸매보단
여리여리핏 되고싶은데
요즘 유산소 1시간 근력 30분 운동하거든?
유산소만 할까..?
•••
이런 글은 어떠세요?
김호중 콘서트장 수천명 몰려…'취소 수수료' 10만원에 실망도(종합)
이슈 · 1명 보는 중
어느 타이 마사지 업소 안내문
이슈 · 32명 보는 중
광고
파워링크
이거 지금 인ㅅ타에서 논란중인 문제인데 내가 무식한건가..?
일상 · 15명 보는 중
정보/소식
정부가 제시한 저출산 해법 : 초등생 야자 시행
연예 · 6명 보는 중
정보/소식
2024 상반기 개인바 중국 공구 TOP10 (그룹만)
연예 · 6명 보는 중
남도현 버블 모음
이슈 · 11명 보는 중
광고
파워링크
충격적인 시청역 편지 범인
이슈 · 21명 보는 중
도쿄 2박3일 100만원이면 가성비인가?
일상 · 8명 보는 중
맥날 배달 실화니..?
일상 · 9명 보는 중
정보/소식
뉴진스, 법원에 탄원서 제출했지만..하이브 '적극 지원'은 계속 [Oh!쎈이슈]
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
우리가 착각하고 있는 호랑이 크기
이슈 · 15명 보는 중
아이브 이서 21년도랑 24년도 비교한거 봐봐
연예 · 21명 보는 중
쀼1
ㅇㅇ
3개월 전
쀼2
근력 30분 한다고 근육있는 몸매 안 돼 그냥해
3개월 전
글쓴쀼
몬가 어깨 넓어진거같아 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ
3개월 전
쀼3
굽은 등 펴진거임
3개월 전
글쓴쀼
헉 맞네!! 나 말린어깨였그든 !!!
3개월 전
쀼3
나 피티 50회 8개월 1년 주 4회 헬스장 가서 1rm 데드 100 스쿼트 80까지 치는데 체지방 10키로 터는 동안 근육량 단 1키로도 안 늘었음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 씌잌 ㅠㅜㅠㅠㅠㅠ 사람에 따라 다르겠지만 이만큼 쉽지 않은 일이야...
3개월 전
쀼4
ㅋㅋㅋㅋ근력 30분도 미친 듯이 무게
안치면 근육 생기지도 않음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
근육그렇게 쉽게 안생깁니다
3개월 전
글쓴쀼
좋아 이대로 쭉 간다!!!
3개월 전
쀼5
근력운동 미친듯이 해도 근육안붙음ㅜ난 주 5회 근력운동 했는데도 겨우 유지했지 안늘었음
3개월 전
글쓴쀼
운동을 안하다가 하니까 골격근량 1키로 늘었도라
3개월 전
쀼5
아냐,,,근육 그렇게 빨리 안붙어 인바디 그렇게 정확한거 아님 그렇게 쉽게 붙음 보디빌딩 선수들이 약을 왜 하겠어
3개월 전
글쓴쀼
구래,,,? 헬스장 쌤이 1키로 늘었다고 했었눈뎅 ㅠㅠ
3개월 전
쀼5
그 사람들은 그게 성과니까 제일 중요한건 눈바디랑 실지 인치수가 줄어드는거지 우리가 얼굴에 근육 몇키로 체지방률 몇퍼 쓰고 다니는거 아니잖아ㅎㅎ
3개월 전
쀼6
쀼5 말대로 근육 빨리 안 생기고, 인바디 안 정확함. 웨이트 초보자인 여자가 근육만 1kg 만들려면 최소 3달은 걸리고, 이것도 굉장히 운이 좋은 케이스임. 인바디는 체수분 많으면 골격근량 높게 나와서, 딱히 믿을 게 못 되고. 여리여리 좋아하면 지금 있는 근육도 빼야 할 수도 있을 텐데, 일단 체지방 감량하고 눈바디을 한 번 봐봐.
3개월 전
쀼7
그렇게 쉽게 근육이 붙지 않으니 제발안심....
고작 그거한다고 근육붙었으면
헬창들 억울해서 눈물흘릴듯
3개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
오늘 처음 기초대사량보다 더 먹어봤는데
20
07.09 21:18
721
0
다이어트
89kg인데 식단 먼저 해? 운동 병행 해?
15
07.09 19:40
331
0
다이어트
익들아 입심심하고 공허할때 막 먹어도 살 안찌는 간식 추천해주라 ㅠㅠㅠㅠ
9
07.09 23:31
560
0
성형
콧볼축소 어떻게 생각해
13
07.10 01:43
283
0
다이어트
눈바디봐주고 조언해주라~40
35
07.10 08:50
220
0
다이어트
하루 먹어서 1.3키로 쪘는데 아직 안 돌아옴 ㅠ
5
07.10 14:06
179
0
다이어트
20kg 정도 빼면 다들 살빠진거 알아봐?
7
07.09 14:50
367
0
다이어트
점심으로 육개장 사발면
4
07.10 10:48
135
0
다이어트
나 다이어트 잘 하고 있는걸까?
4
07.10 15:11
267
0
다이어트
간절하게 살 빼고 싶어
4
07.10 20:50
184
0
다이어트
157/50 나랑 스펙 비슷한 쀼들 몸바디? 어때??
6
07.10 23:30
112
0
다이어트
162/49
4
9:04
82
0
뷰티
선세럼 선에센스는 어떤 단계에서 발라야해?
4
07.09 16:00
70
0
화장품
여쿨라가 바를만한 사과색 맑은레드립 추천 좀 해주라
3
07.10 13:47
74
0
다이어트
기초보다 더 먹는게 일반식도 먹는거야?
2
07.10 22:07
68
0
다이어트
아니 10키로 빠졌는데 여기서 더빼면 가슴
20
04.09 14:01
1093
0
다이어트
식단 먹는데 절반먹고 배부르면 그만 먹어야해?
2
04.09 12:53
239
0
다이어트
식단 끝나면 뭐 제일 먹고 싶어...?
20
04.09 11:11
775
0
다이어트
날씬 -> 말라 간 사람들아 탄수화물
04.09 07:41
163
0
다이어트
내일부터4월 말까지 다이어트 ㅠㅠ
5
04.09 06:18
439
0
다이어트
이것도 야식이라고 해야겠지…?
1
04.08 23:01
127
0
다이어트
한끼에 닭가슴살 두 개 과한가?
20
04.08 21:37
946
0
다이어트
부유방이 있는 게 자연스러운 거 맞지..?
7
04.08 20:11
647
0
다이어트
자세교정 고민인데
3
04.08 17:35
209
0
다이어트
폭식 다음날 하는 루틴 알려주라
8
04.08 16:39
820
0
다이어트
162 49 -> 45 보통에서 마름 얼마 잡아야할까?
4
04.08 16:33
697
0
다이어트
이거 강박인가?ㅠㅠㅠ
3
04.08 14:33
234
0
다이어트
일주일만에 1.5키로 뺐당 히히
04.08 12:41
160
0
다이어트
다이어트 한다고
12
04.08 10:49
496
0
다이어트
단백질만 챙겨먹을 수 있는 음식은 닭가슴살이나 쉐이크밖에 없나?
2
04.08 10:24
276
0
다이어트
구운고구마 어때??
8
04.08 08:31
576
0
다이어트
복싱 다이어트 해본 쀼?
2
04.08 08:06
225
0
다이어트
3일 급찐급빠 할건데 식단 어떤걸로 할까?
2
04.07 22:48
309
0
다이어트
오늘 다이어터 기준 많이 먹은 거 맞지?? ㅠㅠ
9
04.07 18:55
993
0
다이어트
일주일만 초절식하고 여행가면 요요 배로 올까??
4
04.07 13:06
361
0
처음
이전
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
하민(플레이브..
6일 전
터치드
7일 전
은호(플레이브..
6일 전
이즈나
6일 전
박은석
6일 전
예준(플레이브..
7일 전
MBTI
6일 전
전체 인기글
l
안내
7/11 13:40 ~ 7/11 13:42 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
유머·감동
쯔양 보육원 기부관련 일화.jpg
3
2
일상
인천공항 1터미널 오는 익들아 이거 드셈
8
3
일상
두바이초콜릿.. 진짜 쪼꼬만데 비싸구나
19
4
일상
우울증 심했던 초6 때 그린 그림인데
19
5
유머·감동
워터밤 단체 노출 사진.jpg
13
6
일상
25살이면 지그재그에서 옷사는게 맞는거 아님?
41
7
이슈·소식
핫플
요즘 젊은이들 다 스투시반팔 입고다녀서 나도 사볼까하고 가격보고 구란줄
37
8
유머·감동
카라큘라를 정확하게 저격하는 유튜버
27
9
일상
나도 엽떡먹고 요아정먹고 아이스티 먹고싶음 근데 벌써 당뇨 초기임
12
10
이슈·소식
요아정에 5억 쓴 라이즈 성찬 jpg
35
11
이슈·소식
헬스 갤러리 골격 금수저.JPG (약후방)
19
12
이슈·소식
인형 비주얼로 유명했던 김미려 딸 정모아 근황
15
13
팁·추천
핫팩을 흔들땐 주변을 살피고 아래로 흔들지 않도록 조심해
7
14
야구
체력소진이 큰 수비는 어디야?
16
15
유머·감동
호불호 많이 갈린다는 회사 면접 불합격 문자
1
16
연예
와 하니 과사인데 나도 모르게 카야코인 줄 알았어
19
17
일상
나 평생을 160에 58-60으로 살아왔는데
11
18
유머·감동
내 mbti가 T인지 F인지 10초만에 확인하는 방법
12
19
팁·추천
서양인들이 진짜 좋아하는 아시안 푸드
32
20
연예
쯔양 가해자가
5
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위