162 / 58.8 시작했고 지금 잘못배워서 하루에 600칼로리씩 혹사시켜가지고 4일만에 55키로되긴했거든...
근데 보니까 이렇게 적게 먹으면 오히려 안된다더라고 나중에 더 찐다고..
지금 먹는게 300칼로리짜리 다이어트 도시락 점심, 저녁 2끼 먹고있는데 앞으로
아침 450칼로리 다이어트 도시락
점심 저녁 총 600칼로리 다이어트 도시락
= 하루 총 1050칼로리 총 탄단지 145 / 63 / 24
여기에 내가 운동을 진짜 싫어해서 계단 오르락 내리락 30분정도 + 하루 만보 걷기 (사이에 뛰는거 조금 포함)
이렇게하면 건강 안 망치고 잘 뺄 수 있을까..
기초대사량은 모르겠는데 높진않을거야 마른비만이라 다 지방이고 운동 1도 안했어서ㅠ