샐러드, 계란 두 개, 닭가슴살(아니면 포케)
바나나
단백질쉐이크
곤약젤리
그래놀라+그릭요거트
저지방라떼
(닭강정 같은 거 가끔 두 개씩 주워먹음)
(라라스윗, 다이어트 간식)
거의 3주째 하루 식단으로 이정도 먹는데 살이 안빠져 너무 스트레스받아 운동은 일주일에 두 번 발레 가 물은 하루에 1리터 정도...? 저거 먹으면서도 딱히 배고프다 이런 느낌은 없었어 먹고 안 움직여서 그런가 맨날 먹고 공부하거나 침대에 앉아있긴 해 왜 살이 안빠질까 나는 48.5 에서 벗어나지를 못하는중이야