나의 다이어트 과정...

23년 7월 48.8kg

23년 9월 46.4kg

23년11월 43.0kg

24년 1월 41.5kg

24년 4월 40.6kg

근육량은 그동안 총 0.1kg만 늘었고 계속 체지방만 빠지는 중이라 이제 앞으로는 근육 늘리기를 목표로 하려는데 방법이 달라서 어렵다...

[글쓴쀼]

이제 다이어트가 아니라 몸을 만들어야 하니까 지금보다 탄수 더 먹고 체지방 조금 올라가더라도 신경 쓰면 안된다는데 강박 생김...ㅜㅜ

[쀼1]

식단이랑 운동 어떻게 했어?? 나도 키 작은 편인데 보통에서 죽어도 안 빠지니까 열받는다,,,,

[글쓴쀼]

나 아침 그릭요거트 알룰로스 그래놀라
점심 양참덮 간식 계란 1개 저녁 닭가슴살, 현미밥!!!

[글쓴쀼]

운동량은 좀 많아 ㅜㅜ 새벽에 수영 가고 저녁에 헬스, 피티 갔다가 점핑 가