처진 팔뚝살 근력운동

안녕살 부분 원래도 처졌었는데 살빼고 더 그래서 (유산소로 살뺌)

몸무게는 만족한 상태라 여기 근력운동 빡세게 해서 어느정도 근육 생기면서 유지하고 싶은데 운동할때

고중량 저반복이 나아 저중량 고반복이 좋아?

전자면 헬스장 다닐거고 후자면 집에서 아령 1.5-2키로로 해보려해!

[쀼1]

실패지점이나 그 근처까지 도달하면 둘 중에 뭐로 해도 상관 없어. 효율 측면에서는 고중량×저반복이 낫지. 근데 저중량×고반복도 결국에는 상대적인 중량이라서, 계속 1.5~2kg으로 할 수는 없어. 그래서 집에 홈짐을 차려놓고 운동할 수 있는 게 아니라면, 그냥 헬스장 다니는 게 좋아. 헬스장이 괜히 있는 게 아니니까.

[글쓴쀼]

역시 그렇구나 ㅜㅜ 무게를 점점 늘려야하는 점에서 헬스장이 낫구나!!

[쀼2]

나 덤벨 3키로짜리로 홈트하는데 충분해

[글쓴쀼]

3키로 !!! 보통 종류를 몇개씩 몇세트 하는지 물어봐도 돼??