다이어트 같이 할 사람(24.06.30까지)

요즘 인티에 다이어트 같이 할 사람 구하는 글이 안올라오네ㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘 몸무게 58.8이고

목표 몸무게는 -6kg인 52.8이야

약 2달간 같이 할 사람 있니?!

적어도 일주일에 3번은 운동하고, 건강하게 끼니 챙겨먹자!

5월 되면 새 글 쓸게🥰

04.20: 58.8/ 1시간 산책

점심 샐러드파스타, 간식 초콜렛 3개

04.21: 58.4/ 1시간 산책

아침 샐러드, 소고기, 메밀소바,

점심 칼국수

저녁 잡채 조금

간식 단백질칩 1봉지

04.22: 58.4/ 홈트 근력 30분, 런데이 30분

점심 샐러드 호밀샌드위치 절반

저녁 샐러드 호밀샌드위치 절반

간식 초코과자 3개, 카프리썬 1개

04.23: 58.1/ 런데이 30분

아침 오리고기야채볶음, 밥 한공기

점심 버거킹 통새우와퍼주니어

저녁 샐러드

04.24 58.2/ 운동 X

아침 샐러드, 간계밥

점심 샐러드, 간계밥, 소고기

저녁 김치볶음밥 1공기, 컵누들 1개

04.25 58.2/ 운동 X

아침 김치볶음밥 1공기

점심 팟타이, 게살볶음밥 1인분

저녁 뚜레쥬르 빵 1개, 컵누들 1개

04.26 58.5/ 산책 1시간

점심 미역국밥 한그릇

저녁 타코야끼 12알

04.27 58.5/ 걷기 1시간 반, 런데이 30분

점심 샐러드파스타

저녁 김밥 1줄, 떡볶이, 튀김

04.28 59.15/ 운동 X

점심 고등어구이 집밥

저녁 이삭 햄치즈 토스트, 카프리썬 1개

04.29 59.75/ 홈트 근력 30분

점심 소고기뭇국, 밥 1공기, 바나나

저녁 소고기뭇국, 밥 1공기, 키위 1개

빈츠 3개

04.30 58.6/ 걷기 1시간 반

점심 샤브샤브 1인분, 밥 조금

저녁 호밀빵 토스트, 바나나 1개

마지막 호출! 다들 4월 수고 많았어🙌🏻

[글쓴쀼]

아침, 밤 호출 누를게!
아침엔 몸무게, 저녁엔 운동/식단 이런식으로~
하루 한번만 와도 괜찮아!🤩

쀼들아 바쁜 날에는 호출 못할 수도 있어!!! 하지만 포기한거 아니니까 끝까지 적고가줘!#^*^

요즘 안좋은 음식을 너무 많이 먹어.. 간식까진 이해하겠는데 식사도 나쁜 음식을 많이 먹고 계속 생각나니까 정신 못차린 것 같다 흑‘-‘

[쀼1]

어떻게 하는 건디?

[글쓴쀼]

그냥 댓글에 날짜 적고 하는거!

[쀼1]

좋아!!!

[글쓴쀼]

구랭구랭 호출 눌러줘♥️

[쀼1]

눌렀어!!!

[쀼1]

4/21 52.9
4/22 운동) 무산소 30 유산소 30
4/23 운동) 무산소 35 유산소 15
4/24 운동) X
4/25 운동) 걷기 29000보
4/26-28 운동) X
4/29 운동) 걷기 13000보
간식 끊은 지 일주일째!

[글쓴쀼]

안뇽! 쀼들 기록 항상 읽어보고 있어! 안외서 보고싶은 쀼들도 있고🥹 항상 열심히하는 쀼들도 있어서 나도 동기 얻고 간다! 5월도 함께한다면 여기로 와줘❤️
https://instiz.net/name_beauty/1651552

[쀼2]

나랑 같이 하자 !!!

[글쓴쀼]

좋아♥ 낼부터 몸무게랑 식단 올려죠! 부담없이 가자구

[글쓴쀼]

쀼야 호출 눌러줘♥️

[쀼2]

눌렀엉 ! 난 몸무게는 매일은 안 잴 거라서 재는 날마다 쓰고 식단이랑 운동 적을게~~

[쀼2]

4/20 59.9

4/21 운동) X
점심) 오이두부비빔밥
저녁) 월남쌈, 닭가슴살 샐러드

4/22 운동) X
점심) 회사 식당
저녁) 오이 두부 두유

4/23 운동) X
점심) 회사 식당
저녁) 오나오

4/24 운동) X
점심) 닭가슴살 고구마 그릭요거트
저녁) 양참덮
간식) 라라스윗 초코바

4/25 운동) 수영
점심) 두부그라탕 샐러드
저녁) 잡채곤약밥 닭가슴살
간식) 과자

4/26 운동) 수영 러닝 필테
점심) 스콘 계란 샐러드 사과
저녁) 두유 그릭요거트 닭가슴살
간식) 단백질바, 과자

4/27 57.9
운동) 러닝 사이클
점심) 돈까스
저녁) 반쎄오 분짜
간식) 아아 휘낭시에 다쿠아즈

[글쓴쀼]

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[쀼3]

호출어케눌러!! 나도할래!!! 나 4월 3일부터해서 5키로감량햇어!!!!! 근데 이 이후류 안빠짐.. 서 로 열심히핮자

[글쓴쀼]

구래구래! 호출은 글 스크랩 옆에 점 3개 있는 버튼에서 호출하기 누르면 돼!

[글쓴쀼]

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[쀼4]

헐 나동! 4/22부터 몸무게 적을겡 홧팅이닷!

[쀼4]

4/22 - 59.4
4/23 - 59.1

[글쓴쀼]

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[쀼5]

4/22부터 적는당!!

[글쓴쀼]

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[쀼6]

나도 4/22부터 주 3일 운동 같이하자!

[쀼6]

4/22 운동 하체 1시간 걷기 30분
점심-회사 샐러드
저녁-닭가슴살,양배추,현미밥

[쀼6]

4/23
점심-회사 샐러드
저녁-김찌+순두부 반절,계란 두개 현미밥
4/24
79.0 운동 후 무게
4/25
78.9
4/29
주말에 놀러다녀서 78.9ㅜㅠ

[글쓴쀼]

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[쀼7]

나도!

[쀼7]

4/22 아침에 싸이클 40분 런닝 40분
야간 일만 해서 아,점은 잤고
저녁 돈까스 1/2
체중 55.5

[쀼7]

4/23 야식 컵누들1개 키세스 2개 요구르트 1개
아침 운동 런닝 50분 사이클 30분
체중 55.1

[쀼7]

4/24 운동o 저녁 두부 그라탕 /야식 컵누들 체중 55.1
4/25 운동x 야식 치킨순살 7조각 아침 냉면 체중55.5
4/26 런닝40분 자전거 40분 아침 닭갈비볶음밥 1/2 아아 점저 콩단백면 체중 55.3
4/27 운동x 아점 콩불 저녁 파스타 치킨
체중 55.8
4/28 운동x 아침 피자 저녁 두부그라탕 체중 56.0
4/29 운동 사이클,런닝 아침x 점심x 저녁 현미밥,닭가슴살 체중 55.5
4/30 운동 사이클,런닝 오전2시에 컵누들
아침 회사밥 저녁 보리빵1개 사과1개

[글쓴쀼]

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[쀼8]

4/22 - 58.8
4/23 - 58.7🩸
4/24 - 59.3🩸

4/27 - 🩸5️⃣!
59.8
4/30 - 59.3

[글쓴쀼]

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[쀼9]

4/22 - 54.1kg

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[글쓴쀼]

아침, 밤 호출 누를게!
아침엔 몸무게, 저녁엔 운동/식단 이런식으로~
하루 한번만 와도 괜찮아!🤩

쀼들아 바쁜 날에는 호출 못할 수도 있어!!! 하지만 포기한거 아니니까 끝까지 적고가줘!#^*^

요즘 안좋은 음식을 너무 많이 먹어.. 간식까진 이해하겠는데 식사도 나쁜 음식을 많이 먹고 계속 생각나니까 정신 못차린 것 같다 흑‘-‘

[쀼10]

나도!🙇‍♀️🔥
📍목표 - 48
📍운동 주5회 이상
📍간식 금지🥹

4/23 53.0 식단O/운동O
4/24 52.4 O/O
4/25 52.3 O/X
4/26 52.3 O/O
4/27 52.3 X/O
4/28 52.3 X/O
4/29 52.7

[글쓴쀼]

안뇽! 쀼들 기록 항상 읽어보고 있어! 안외서 보고싶은 쀼들도 있고🥹 항상 열심히하는 쀼들도 있어서 나도 동기 얻고 간다! 5월도 함께한다면 여기로 와줘❤️
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[쀼10]

ㅎㅎ 5월도 함께 화이팅 하자!