일반식 먹으면서 다이어트 할때는
아침은 안먹음
점심: 일반식
저녁: 닭가슴살+고구마 or 닭가슴살 계란 2개
기본적으로 이렇게 먹었고 다이어트 한다고 해서 먹고싶은거 너무 제어하면 폭식할까봐 땡기는거 있으면 한번씩 먹고
어쩌다 외식해야해서 기름진 거 먹어도 다음날 몸무게 변화가 크게 없고 살 잘 빠졌는데
더 많이 빼고 싶은 마음에 저번달부터 점심 저녁 둘 다 식단하는 지금 오히려 저때보다 몸무게 더 늘어났고 매일매일 몸무게 쟀을때 감량 증가 폭이 너무 큰데 뭐가 문제일까...
너무 스트레스 받는다ㅠ