익들아 나 폭식증 생긴거같아 도와줘

식단 잘하다가 1-2주에 한번씩 갑자기 폭주해.. 우울증이 있는데 너무 상황이 안좋고 암울해서 풀곳이 먹는곳밖에 없었거든 오늘도 3천칼로리정도 먹은거같아 배부르고 더 먹으면 안되는거 아는데 꾸역꾸역 입에 뭘 넣고있고 속이 더부룩한데도 속이 허해서 자꾸 뭘 집어넣게돼.. 울면서 먹었어

다이어트중인데 하.. 내가 너무싫다ㅜㅜㅜ 여태껏 1200-1300칼로리씩 탄단지 맞춰서 잘먹고있었는데…

[쀼1]

나도 그런적 있고 매일 먹고나서 후회도 많이 해봤어 너무 자책하지 말고 다시 마음 단단히 먹고 다이어트 파이팅해보자! 나도 다이어트중이야~!

[쀼2]

1~2주에 한번 폭식한거에 너무 자책하지 말고
그 한번 빼고 식단 잘 지킨 스스로를 칭찬해줘
나머지 날에 잘 지킨게 대단한거야

[쀼3]

나는 스트레스 안받으려고 어쩔수없지~~ 하면서 그냥 틈날때마다 계속 움직이고 걸어다녔어