둥들아 내 인바디 보고 조언?충고 좀 해주라 도와줘

일단 나름 점수가 젤 좋을 때가 피티 배울 때야

금액적으로 부담이 가서 피티는 중단한 상태고

주1-2회 필테해

식단 운동 뭐 암것도 안 하긴 하는데

오늘 인바디 보고 좀 충격..ㅋ..받아서 걍 다 다운이더라고 점수가

뭐부터 뭘 해야할지 감도 안 잡히는데

나 어케 뭘 해야할까

[쀼1]

먼가 다 부족한데 기초대사량도 너무 낮고 근육량도 적고 수분도 부족해

[글쓴쀼]

웅그래서 뭐부터 해야할지 뭘 해야할지 멘탈이 좀 나가서 올린고야 도움 얻고자

[쀼1]

하루에 물은 얼마나 마셔?

[쀼2]

주1-2회 필테론 근육량 안늘어...
필테 주5해도 헬스장 만큼 효과도 없규
운동도 더하고 단백질을 잘챙겨먹고

[쀼3]

근력 운동을 해야될 거 같아
피티 때 배운 걸로 운동하거나 홈트하거나