운동량을 늘렸는데, 살이 더 쪘어...

그냥 운동을 안 하고 간헐적 단식을 하는 게 맞았나?

초반에 간헐적 단식 유지하면서 운동을 늘렸는데, 먹은 건 똑같은데 살이 찌더라고...

그래서 간헐적 단식 없애고 먹는 양을 똑같이 했는데, 살이 찌네...

간헐적 단식 필수인 건가,,,

운동을 했는데... 왜 살이 더 찌냐고...

눈바디는 줄어든 것 같은데 뱃살은 왜 더 나온 것 같지...?

[쀼1]

근육이 늘은 게 아닐까

[글쓴쀼]

운동 2-3주 되긴 했어요... 한 번 인바디 재봐야 겠다. 고마워요

[쀼1]

나는 근육 잘 느는 편인지
2-3주만 해도 좀 느는 편이여
인바디 정확한 건 아니지만 여튼 몸무게에 연연하지 말구 눈바디로 체크해봐!!
그리고 몸무게 같은 시간에 재는거지?
중요한 건 꾸준히 하는거요ㅠㅜ

여튼..나도 해야하는데 운동..ㅎ

[쀼2]

2~3주로 근육이 늘진 않아. 운동을 한 번도 안 한 사람이었어도 근육 그렇게 빨리 안 생겨. 인바디가 정확한 것도 아니고. 간헐적 단식을 할 때의 섭취칼로리와 간헐적 단식을 안 할 때의 섭취칼로리가 같고, 그 섭취칼로리가 네 유지칼로리를 넘지 않는다먼 체지방이 늘 일은 없어. 운동으로 웨이트 하는 거면 간단은 딱히 추천 안 해. 여쀼라면 생리의 영향을 받아서 체중이 잠깐 늘 수 있고(그렇다고 이게 체지방이 증가한 건 아님), 화장실 문제도 있고, 스트레스 받거나 하면 체수분이 많아져서 그럴 수도 있고, 운동을 안 하다가 갑자기 많이 하면 몸에서 염증반응이 일어나서 일시적으로 체중이 늘 수도 있어. 체중 매일 재는 거면 공복에 재서 일주일단위로 평균치를 비교해. 확실하게 유지칼로리 또는 유지칼로리 이하로 먹고 있는지 체크하고.