운동 요즘 열심히 하는데 허벅지가 붙네..

ㅈㄱㄴ

거의 매일 헬스 가서 운동하는데

헬스하기 전보다 7키로 찌긴 했거든( 근데 그 전에 완전 말랐긴 했어)

허벅지에 근육+ 살 붙으면서 허벅지끼리 만나는데

뭔 운동을 더 해야될까

매일 하체하긴 해ㅜ식단을 해야되나

[쀼1]

당연식단해야지! 식단은 필수

[쀼2]

식단이랑 유산소를 해야 살이 빠지지

[글쓴쀼]

역시 식단ㅜㅜㅜ 고마우

[쀼3]

스트레칭은?? 맨몸근력이랑 유산소 해도 붙던 허벅지가 폼롤러 스트레칭 곁들이고 조금씩 떨어지더라고 몸무게가 1키로 내외로 변했을때도 ㅋㅋㅋ 물론 폭식하거나 술먹으면 도루묵.. ㅠ 폼롤러 스트레칭 할 때 서혜부쪽이랑 허벅지 안쪽 조지긴 했엄

[글쓴쀼]

우와 고마워!! 폼롤러 사야겠다ㅜㅜ